王大爺最近買了一個血壓計，想着每天起床、飯後、睡前的時候量一量，也更方便自己預防高血壓，每天自己擺弄着血壓計，雖然每次測出來的血壓都不一樣，但總體都低于140/90，因此王大爺也并沒有太在意自己的血壓健康。

但是，最近的王大爺，總是時不時的感覺自己有頭暈，頭痛的感覺，并且晚上睡覺還會失眠。到醫院檢查後，醫生表示王大爺這屬于典型的高血壓症狀。

出乎意料的是，王大爺自己卻并不這麼認為：“我每天都有測血壓，次次都沒超過140/90，屬于正常血壓，怎麼會得高血壓呢?”醫生聽了王大爺的話，頓時有些哭笑不得。

可不要覺得王大爺的情況是個例，因為“140/90”這個标準實在是太普遍，大多數人都認為，隻要血壓不超過140/90就是正常的。

但實際上，140/90mmhg的标準，其實是“高血壓标準”：當每天三次測量血壓的數值均超過140/90，即可被确診為高血壓。

也就是說，超過140/90，代表存在高血壓隐患;但卻并不代表低于140/90就是正常的血壓。

根據《中國高血壓防治指南》的标準，人體正常的血壓應該是121-139/81-89mmhg。

如果類似王大爺一樣，血壓高于正常值，但是低于高血壓标準，則屬于“正常高值”。雖然嚴格來講不屬于高血壓範疇，但代表血壓健康狀況不容樂觀，依舊需要警惕。

①會增加心血管病風險

高血壓會增加心血管病風險，這一點毋庸置疑。如果血壓長期處于“正常高值”，心血管健康同樣存在隐患。

根據流行病學的數據研究表明：正常高值是獨立于高血壓之外的心血管疾病因素之一，相比于正常血壓人群，“正常高值”人群的心血管病風險高出40%左右。

②血壓更容易失控

相比于普通的高血壓患者，血壓高值人群往往處于誤區中，類似王大爺一樣，覺得自己的血壓其實是健康的，反而在日常生活中會更加“肆無忌憚”，例如飲食重油重鹽，熬夜，情緒失控等等。久而久之，相比于時刻關注血壓的高血壓患者來說，“正常高值”患者更容易出現血壓失控的情況。

由此可見，即便是正常高值的血壓，依舊會給健康帶來不小的威脅，很多正常高值的朋友，對于自己是否要吃藥這一點仍存疑慮，應該如何選擇?

北京醫院副主任醫師張妮表示：血壓處于正常高值狀态，并沒有達到高血壓那樣的危險值，如果血壓處于正常高值狀态，但已經出現例如頭暈，頭痛，呼吸困難，心口抽搐等高血壓典型症狀，依舊有服用藥物的必要。

但對于大多數血壓高值的朋友來說，其實沒有必要服用降壓藥，通過日常生活調整即可：

飲食：适當減少油鹽攝入，維持健康的血液質量且保持正常的血管滲透壓，達到調控血壓的目的。

運動：尤其是血壓異常的老年人，養成輕中度運動的習慣，例如慢跑，散步，太極拳等，都是不錯的選擇。運動能夠加速血液循環和新陳代謝，提高血液質量，從而達到調整血壓的效果。

作息：血壓正常高值的朋友，千萬不要熬夜，睡眠是血管進行自我調整的寶貴時間，如果長期熬夜，意味着血管自我修複能力變差，血壓更難保持穩定。每天保證7到9個小時左右的睡眠，規律作息，是血壓能夠恢複正常的基礎。

最後，仍然要重申的是，140/90固然是高血壓的執行标準，但低于140/90，卻并不一定是健康的。警惕“血壓高值”可能帶來的威脅和隐患，及時采取措施調理，血壓才能更加穩定和健康。

參考資料：

[1]王勇, 何森, 陳曉平. 正常高值血壓研究進展[J]. 中華高血壓雜志, 2012, 20(12):3.

[2].中國高血壓防治指南2021. 《中華心血管病雜志》

[3]林榮莉. 警惕正常高值血壓[J]. 解放軍健康, 2007(4):1.

[4] Roth GA, Mensah GA, Johnson CO, et al. Global Burden of Cardiovascular Diseases and Risk Factors, 1990-2019: Update From the GBD 2019 Study [published correction appears in J Am Coll Cardiol. 2021 Apr 20;77(15):1958-1959]. J Am Coll Cardiol. 2020;76(25):2982-3021.

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