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要怎樣去控制自己的情緒

生活更新时间:2024-10-01 11:46:00

你是一個情緒不好的人嗎？很容易發火，也容易受到别人的影響，時而高興，時而低落？

要怎樣去控制自己的情緒（如何控制好自己的情緒）1

一、情緒不好的表現

你或者你身邊肯定有這樣的人，當别人說他兩句，甚至是有不同意見的時候，就會發火，極力反駁甚至是罵人，宣洩自己的情緒。

職場中，别人诽謗你，栽贓陷禍給你，對你指手畫腳，你就容易被激怒。

一個人如果情緒不好，往往表現出容易發火，情緒低落不理人，就跟一個火藥桶似的，見誰都噴發。

要怎樣去控制自己的情緒（如何控制好自己的情緒）2

二、情緒不穩定的根本原因

我想，你也知道，情緒不穩定容易給身邊的人帶來很多危害，最後自己也肯定會吃虧。

情緒不穩定是由于你缺乏人生社會閱曆，心智不成熟，看問題不夠透徹，做事情不考慮後果，而這些歸結起來，情緒不穩定的根本原因就是你缺乏大智慧。

三、如何控制好自己的情緒？

一個人的行為是受到他的思想所指導的，你有什麼樣的觀念，那麼你就會有什麼樣的行為！要想控制好自己的情緒，我們首先就應該具備正确的指導思想！

1.關我屁事，關你屁事

人生的事歸結起來，就這兩件事：關我屁事，關你屁事。

與我無關的事情，我用不着動怒；與你無關的事情，你的意見我也隻是參考。

聽取大多數人的意見，參考少數人的建議，自己作出獨立的判斷，這才是一個真正成熟的人做決定的思路。

2.發火有用嗎，情緒低落有人在乎嗎？

很多人把自己看得太重要了，高估了自己在别人心目中的分量，以為身邊的人都會在乎自己的一舉一動，一言一行！

可惜，事實上，真正在乎你的人沒幾個，除了生養你的父母，同床共枕的愛人以及女生養的兒女，他們才是真正在乎你的人。

職場中的領導和同事，他們隻是由于利益的存在而在乎你，而這種在乎也隻是一個時間段的，如果你不再能給他們帶來利益，或者利益不再與你相關，那麼你在他們的心中也隻是過客而已。

我們做一件事情，一定要考慮得長遠一些，我這麼做會帶來什麼樣的後果？如果沒能帶來利益，或者是正向的影響，那麼我就不要去發火和宣洩情緒。

以結果為導向的人更容易成事，發洩情緒隻是手段，而不是目的！

要怎樣去控制自己的情緒（如何控制好自己的情緒）3

3.腦中記住這幾句話

道理誰都懂，但真正做到的又有幾個呢，這是絕大多數人的常态。

在你控制不好情緒的時候，我希望你的腦中能夠記住這幾句話，遇到控制不好情緒的時候，能夠迅速地翻出來！

A.發火對我有什麼好處？

B.他算老幾？我又不在乎他！

C.讓我再想三分鐘！

越是複雜的事情，原理就越簡單，你之所以想不通，往往是由于你缺乏這方面的認知！

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