膝關節下蹲痛康複訓練-tft每日頭條

膝關節下蹲痛康複訓練

生活更新时间:2024-11-25 02:28:29

膝關節下蹲時有疼痛感是一種症狀，而誘發這種症狀的原因有很多。

有一部分患者由于膝關節結構、組織發生形變，在下蹲時骨骼在凹槽内滑動不平穩，觸碰到關節壁誘發強烈疼痛。

而部分患者下蹲時出現疼痛感是由于炎症或無菌性病變導緻，部分患者還可能産生局部充血、水腫，甚至還可能會有較為嚴重的積液。

膝關節下蹲痛康複訓練（膝關節下蹲時有疼痛感）1

各種不同形式的膝蓋疼痛，能夠接受的運動方式有所區别。部分患者可以通過改變運動方式、降低負重或者佩戴護具的方式堅持運動，而部分患者必須要及時介入治療，否則可能會造成極為嚴重的膝蓋損傷，這種損傷大多數時候是無法彌補的。

膝關節下蹲時有疼痛感，該如何鍛煉腿部肌肉的力量？

第一種情況：如果患者膝蓋疼痛是由于物理結構改變，在症狀較輕的情況下，可以繼續鍛煉腿部肌肉，對某些由關節位置移動産生的疼痛，還可以起到糾正、緩解的作用。

膝關節下蹲痛康複訓練（膝關節下蹲時有疼痛感）2

患者可在醫生的指導下佩戴一定的護具，将下蹲時在凹槽内滑動的髌骨規劃在正确的範圍内，同時通過護具的束縛力量，使關節處于正确的位置。這樣在運動的時候就不會過多影響損傷的結構，也就不會誘發疼痛。去健身房選擇已經規定好肌肉活動路線的健身器材，也是一種很不錯的選擇。

患者也可以選擇一些無需給關節增加壓力就可以達到鍛煉效果的運動方式。例如患者可以将腿部伸直懸空，然後整體負重，這種訓練方式會對患者腿部肌肉産生作用，而不會對關節産生較大的壓力。

膝關節下蹲痛康複訓練（膝關節下蹲時有疼痛感）3

第二種情況：如果患者下蹲時産生的疼痛感是由于炎症或者積液引起，必須要及時介入治療，必要時還需要手術穿刺引流。此類患者如果繼續鍛煉腿部肌肉，會刺激炎症、積液更加嚴重。在這個階段，患者不但不能夠繼續進行腿部肌肉的鍛煉，反而應該長期卧床靜養。#清風計劃##真相來了#@健康真相官@頭條健康

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