不知道大家有沒有發現，班級裡總是有些同學，平時看他不怎麼學習、背書，但每次老師點名默寫背誦的時候，他卻答得最順利……

難道他們真的具有過目不忘的能力？或者他們半夜偷偷看書？

其實不是，他們隻是掌握了适當的方法而已。

• 情緒

如果記憶時很高興，那麼在高興時，測試出來的成績，比在難過時的成績更好；

如果記憶時情緒高漲，那麼測出的成績，比在情緒低落時的成績好！

• 環境

有研究表明：在小房間裡記憶之後，一些人到大房間進行測試，另一些人在小房間内測試。結果小房間内測試的人，成績會更好。

人的記憶，真的很容易受到情緒和環境的影響。

但情緒和環境都并不都是我們能決定的，所以一定要打破這個關心、擺脫這兩點因素的影響！

要學會用分散學習的方式，代替集中學習！

利用一個集中的時間段，将所要學習的材料連續反複學習多次，直到熟記為止，這個方式稱為集中學習；

把所要學習的材料，分散在幾段有一定間隔的時間段進行學習，這叫分散學習。

試着想一下

- 昨天上課，老師指定要背課文。- 你今天早晨醒來一睜眼，就大聲讀了3遍背誦内容。- 在去學校的路上，又默默背了5、6遍，完全記了下來。- 那麼，隻要在課前多翻一次、分散了3次的記憶效果，比你一整個早自習都在大聲背誦，絕對要有效的多！

分散學習你打破了情緒和時空對你的限制，在不同情境下學習背誦，就說明你能在不同的狀态裡，都能夠記住想要記憶的内容了！

不同的内容，不同的記憶方法

不同的内容，需要不同的記憶方法。

• 精确背誦

背詩詞、背古文、背課文、背英語、背政史地……這些都需要精确記憶。

但詩詞背誦相對簡單，一部分人胡亂朗讀幾遍都能背下來，我們就會以為任何東西，都能用這套方法去背誦。

有些文章很長，花了很長時間也無法熟練背下來，好不容易背下來了，過程也很痛苦。我們常常又輕率地得出結論：背誦很痛苦、自己的記憶力不夠用。

其實，這些方式和态度都不對！

• 意義性背誦

有些背誦則不需要完全的精确。比如說曆史、地理、政治時，我們記住的東西，意義上和書中相同就可以了，文字上有些小差異并沒有關系。這種隻需要意義性背誦的知識，一般來說内容都特！别！多！

很多人背這種知識喜歡背完第一章，再背第二章，一章一章地背。不過常常背到第二章，又發現有些第一章的知識忘了。有的學生又倒回來複習第一章；不少同學到最後考試時，還是前幾章打轉…

正确的背誦方式，應該是把本書從頭到尾閱讀兩三遍，熟悉所有知識，然後再對知識進行總結和标記，最後進行背誦。

背誦技巧

有以下三點技巧：

1. 朗讀時，語速要慢。

2. 一邊朗讀，眼睛一邊看後面的内容，思維會複述前面的内容，然後判斷哪些詞是易混易忘的，是難點，哪些詞是關鍵詞。（多試幾次你也可以！）

3. 針對這些難點和關鍵點，在文字還沒從眼前消失之前，大腦中不斷地作各種加工。

如何抵抗遺忘？

因為是人總要遺忘。

要抵抗遺忘，最好的手段就是把記憶過程拉長到很多天，變集中學習為分散學習。

經曆了其他幹擾信息的洗禮，擺脫了對情境和情緒依賴以後，形成的記憶，也會遺忘，但遺忘速度會慢很多。

而且，從熟讀到總結再到背誦，在這個分階段的過程中，所有的知識幾乎是同時達到可背誦的狀态。不會像一章一章背誦那樣，背到後面，又忘了前面，到處都是補不完的窟窿，填不完的坑。

所以，就算有“過目不忘”的能力，也未必能用、未必好用。

沒有“過目不忘”的能力、借助有效的技巧，一樣可以輕松地快速地背誦。

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