他（她）在我們情窦初開的年紀裡出現在了我們的生命裡，在我們懵懂無知的時候，讓我們初次體會了深刻的愛情；

又或者是在我們已經具備了一定成熟的愛情觀時，他（她）恰如其分地出現，讓我們知道一段舒适的、正确的愛情是什麼樣的。

不管是前者還是後者，他們都成為了我們生命中最重要的組成部分，以至于之後分開了，我們都沒辦法釋懷。

我們嘗試過挽留，但卻無濟于事，我們也嘗試過就恨他（她），但卻發現那不過是給自己築了一個囚牢罷了。

我們承認，我們是沒辦法忘記他（她）的，可難道就隻能讓我們繼續深陷在泥潭當中無法自拔了嗎？

當然不是。心理學研究表明，忘不了一個人，不用刻意不聯系，這樣處理會更好。

我們在睡覺的時候如果胡思亂想，是很容易就會失眠的，于是我們不斷地提醒自己不要去想那些亂七八糟的事情。

奈何越是控制自己不去想，反而越是會胡思亂想。

心理學家丹尼爾 · 魏格納做過一個實驗，他要求志願者不要讓自己的腦海中出現一隻白色的熊。

奇怪的是，志願者想要讓自己腦海中的白熊消失或者是淡去，腦海中白熊的輪廓就越是清晰。

這就是心理學當中的白熊效應，它指的是人們的思維會呈現一個逆反趨勢，越是告誡自己不要做、不要去想，往往就越是會做、會想。

當我們想要忘記一個人的時候就是這樣，我們覺得很痛苦，強迫自己不要去想和對方有關的事情，可越是如此，我們的大腦就越會不由自主地蘇香桐。

周星馳說過一句話:“你根本忘不了一個認真愛過的人，你以為錯過的是一個人？其實你錯過的是整個人生。”

那是我們人生的組成部分，我們又怎麼可能會泯滅一段真實存在的事情？

所以，刻意去忘記一點意義都沒有。

電視劇《二十不惑》裡面的周尋是姜小果的白月光，在姜小果初入職場的時候，是周尋一步一步教會她該怎麼生存，他是姜小果人生路上的導師和引路人。

當時的姜小果還沒有褪去青澀，她很喜歡周尋，可周尋很成熟，他也對姜小果有好感，但成年人的喜歡更多的是克制。

所以，他才說愛情隻占自己生活中的10%，姜小果誤以為他不喜歡自己，也就心灰意冷了。

在那之後，姜小果并沒有讓自己刻意去忘記周尋，而是按部就班地經營自己的生活，按照當初周尋的樣子去靠近。

再相見時，姜小果完成了蛻變，她仍然對周尋有感情，畢竟那是她的白月光，但她沒有自怨自艾，仍舊可以平靜地和對方談話，一如當初。

大冰曾說：“緣來緣去，緣聚緣散，惜緣随緣莫攀緣。”

總有人覺得一定要忘記一個人才好，可我們發現我們根本無法忘記，如果執着于這件事情，就會把我們所有的計劃都打亂。

既然如此，我們何不試着接受這個事實，然後讓自己忙碌起來，經營自己的生活？

人在忙碌起來的時候，那些亂七八糟的想法就不會輕易攻占我們的生活。

愛而不得的事情常有，這不是什麼稀奇的事情。

暫時放不下、無法忘記也很正常，我們沒必要勉強自己。

當我們不小心磕到碰到了，會很疼，過幾天淤青消散了，痛感也就會減弱，再過幾天，痛感全無。

這就說明時間會淡化一切，愛情更多的是來自精神上的事情，可能要比肉體更緩慢一些，但也會被時間稀釋。

所以，忘記不了也沒關系，時間會幫助我們淡化。

張小娴在《謝謝你離開我》裡寫道:“有些東西是沒法挽回的，有些人，過去了就沒法重來。時間沖淡了往事，卻留下了好像比原本更詩意的感覺。 ”

我們沒必要一直停留在過去，失去了就是失去了，已經發生的事情，再難過也改變不了事實。

既然如此，我們就試着接受。

去做自己喜歡的事情，去讀書、去旅遊、去結交新的朋友，當我們慢慢地充實自己的生活時，就會發現時間也會過得很快。再回頭的時候，我們就會覺得，曾經放不下的事情，如今也可以做到釋懷了。

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