62歲的李大爺最近身體不太舒坦，天氣一熱，食欲也下降了，但是肚子仍是鼓鼓脹脹的，之前李大爺患有過腸炎，腸胃功能本來就不好，老放屁。結果現在肚子咕噜咕噜地叫，有脹氣，卻一個屁也放不出，感覺“堵得慌”，體重也輕了不少。

害怕是之前腸炎情況更嚴重了，李大爺到醫院做腸鏡，結果被發現右側結腸癌，幸好隻是處于早期階段，還沒轉移，及時手術還有救。

結腸癌早期的症狀不明顯，有的甚至沒有症狀。随着病情的不斷加重，患者的症狀才會逐漸出現。最顯著的表現就是排便習慣的改變，往往還伴随着腹痛、腹脹以及便血。觸摸腹部的話，能夠摸到包塊以及腸梗阻等。

有些患者還伴随着發熱、貧血、身體消瘦等全身性的症狀。如果腫瘤出現了轉移和浸潤，那麼根據轉移部位的不同，也會引起不同的症狀來。

其實在日常生活中，腹部感到墜脹是相對常見的情況，尤其是脹氣，導緻的情況很多。

飲食上，有些食物本身就容易“産氣”。常見的食物有豆制品、大麥、小麥、燕麥、洋蔥、洋姜、土豆、紅薯、西蘭花、闆栗、苤藍、高糖水果，這些食物吃多了，都會産生很多氣。如果這類食物吃多了，想不脹氣都難。

此外，吃東西的方法不對，也會導緻更多的氣體進入體内。比如狼吞虎咽吃太快、邊吃東西邊說話、吃太飽直接吹風，這些不良的吃飯習慣都會吸入太多的氣體，最終都會引起不同程度的脹氣甚至惡心嘔吐。

除了飲食因素，其他情況導緻的脹氣就相對複雜了。

腸道菌群失衡，人體内益生菌數量下降，便會導緻腐敗菌在上呼吸道内大量繁殖，這種情況下，便會出現食欲不振、脹氣、口臭等症狀。

胃腸系統的疾病很多，比如急慢性的胃炎、胃潰瘍等，這些疾病會引起胃腸道功能紊亂、通路受阻、腸壁氣體吸收減少，往往最終會引起脹氣。

此外，肝膽類的疾病，比如急慢性肝炎、肝硬化、膽囊炎等也會引起不同程度的脹氣。若是出現嚴重病變的話，胃癌、原發性的肝癌以及結腸癌等，由于消化功能的紊亂，也會導緻脹氣的産生。

對于一些日常生活中常見的脹氣，是可以通過調理和改變習慣來緩解的。

在吃飯的過程中，要避免說話，要細嚼慢咽，不要喝太多碳酸飲料，如果是喝飲料的話，避免用吸管喝，可以直接喝，這樣能夠避免吸入太多的氣體。另外在吃的食物上，那些容易産氣的食物，盡量要吃的少一些，不要一次吃太多。

如果出現了脹氣的情況，則可以通過一些方式進行适當的緩解。

進行腹式呼吸，吸氣的時候肚皮鼓起來，呼氣的時候肚皮收縮。可以在肚臍周圍塗抹一些薄荷油。還可以喝一點薄荷茶或者金桔水進行緩解。此外脹氣厲害的話，多喝水也能适當的緩解。

當然，如果是病理因素導緻的脹氣，就要對症進行積極的治療。比如改善腸道菌失衡的問題，治療胃腸系統方面的疾病等等。

但總的來看，除了病理因素外，大部分的脹氣都是不良的飲食方式所緻。所以，建立起正确的吃飯方式，才能最大限度的避免氣體在腹内聚集。#守護她健康##健康科普排位賽##真相來了#

參考資料：

[1]《肚子脹氣，“屁”大點兒事，忍忍就過去了？》 健康時報網 2018.5.3

[2]《如何解決胃腸脹氣》 新華網 2016.2.1

[3]《愛脹氣的人都該反思，是不是這些習慣連累了你》 人民日報 2019.4.16

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