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我的人際交往的pac理論

生活更新时间:2024-07-20 19:09:37

我的人際交往的pac理論?PAC理論是一種交往分析的方法，即提高人際交往能力和促進信息溝通的方法，是對個體及其所接觸對象的行為分析方法是由加拿大心理學家E.伯恩在1964年提出，接下來我們就來聊聊關于我的人際交往的pac理論?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

我的人際交往的pac理論

PAC理論是一種交往分析的方法，即提高人際交往能力和促進信息溝通的方法，是對個體及其所接觸對象的行為分析方法。是由加拿大心理學家E.伯恩在1964年提出。

這種理論認為個體的個性是由三種比重不同的心理狀态構成，這就是父母（parent）、成人（adult）、兒童（child）構成，所以簡稱為PAC理論。

PAC理論将個體的自我劃分為：父母、成人、兒童三種狀态，這三種狀态在每個人身上都交互存在。這三者也是構成人類多重天性的三個部分。

PAC理論的主要特點

	心理标準	心理特點	行為表現	講話方式
P	權威和優越感，以長者自居	統治人、訓斥人以及其他權威式作用	憑借主觀印象辦事，獨斷專行，濫用權威	你應該你不能你必須
A	客觀和理智	成熟、理智、客觀	待人接物冷靜、慎思明斷、尊重别人	我個人的想法是
C	情感和感覺	一會兒逗人喜歡，一會兒發脾氣惹人生氣，感情沖動又容易表現出服從	無主見，遇到事情畏縮或感情用事，激動易憤怒	我猜想我不知道

P-A-C	行為特征
高-低-高	喜怒無常，支配欲強，武斷，難以共事，喜歡被頌揚
高-低-低	墨守成規，照章辦事，家長制作風，希望他人依賴自己
低-低-高	稚氣，對人有吸引力，喜歡尋求友誼，愛幻想
高-高-低	容易将父母狀态過渡到成人狀态，有成功領袖的潛力
低-高-高	容易有好的人際關系

PAC理論的技巧是學會分辨你的談話是出自你的父母态、成人态、還是兒童态。哈瑞斯提出了分析溝通問題的一些規則：

1、學會認識你的兒童态，它的脆弱、恐懼，以及表達這些情感的主要方式。

2、學會認識你的父母态，它的規矩、禁令、刻闆的觀念，以及表達這些命令的主要方式。

以上規則告訴我們應該對自己的兒童态和父母态保持敏感，識别其獨特的語言風格，在了解自己的同時也關注他人的溝通狀态，理解他人也和你一樣，會表現出懲罰性的父母态、任性的兒童态。

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