“腰間的肥肉卡卡掉,人魚線馬甲線我都要”,人間教練劉畊宏,完全是一個健身狂魔。
他的健身理念和健身習慣,讓普通人望塵莫及,娛樂圈除了他,還有一些健身達人,他們的操作,康妹兒看了也直呼上頭。
他們太熱愛運動了
和老婆街頭吵架就是為了逼老婆走路運動;小朋友摔倒,隻想幫人家練核心;在朋友家短住,把寵物狗都練壯了。
這些隻有劉畊宏能做到,把健身刻在DNA裡的男人,夢想就是帶動全世界減肥健身。
和娛樂圈靠節食減肥的人對比,鼓勵大家運動的他難怪會出圈,不過貴圈也有用生命在健身的人,他們的毅力不比劉畊宏差。
地表最強孕婦陳意涵有多愛跑步,她有一套“八公裡哲學”:不管遇到什麼煩惱或不快,跑完八公裡就好了。
為了運動,她就算每天早起也願意,拍戲空隙也要抽時間出來跑步,她說過,隻要有跑步、書和啤酒,人生就很滿足。
她的好友張鈞甯也是健身狂魔,走到哪都可以健身,即使出差在外住賓館,也能用床、門框作為道具鍛煉。
女星們或多或少都會運動内卷,男明星這邊可不一樣,男明星完全是兩極分化,不健身的就像沈騰,黃磊,一副中年油膩男形象,而健身的就像劉畊宏,好像魔鬼在極限挑戰。
貴圈的健身狂魔
相傳吳建豪因為太愛運動和老婆離婚,雖然不可信,但倒有一次他去酒店健身,結果因為沒辦會員卡被請走。
後來還是公司出面澄清,說吳建豪有辦會員卡。是烏龍還是事後補辦我們不得而知,但吳建豪是真的太沉迷運動就是了。
吳尊也是健身狂人,和周傑倫一樣的年紀,身材卻千差萬别。吳尊在家裡還設了攀岩牆,neinei的大長腿有運動的一份功勞。
而前段時間謝霆鋒在空中轉呼啦圈,更是展現了他非常人般的力量,對于普通人來說這可是個危險動作,還是不要輕易嘗試。
還有360°甩腳玩balance,普通人玩會骨折的吧。
彭于晏更是衆所周知的健身狂人,從小胖子到男神,不僅僅隻是減肥這麼簡單,因為他足夠拼。
為了演戲,他學會了不同的運動,甚至能和專業運動員相媲美。泰拳,巴西柔術、單車、體操等。
他已經把運動融入到生命,當成了一種習慣。
怎麼培養健康的生活習慣?
劉畊宏也一樣,他毽子操的爆火不單單是因為周傑倫或他們一家人的直播,而是他的數十年如一日的健身習慣。
二十多年保持運動和健康飲食,這才是讓人驚訝的地方。
大部分的人減肥都是三天下雨兩天曬網,或者減下去後又開始胡吃海喝的模式,還是那句話:瘦不是目的,健康才是。
所以怎樣培養一個健康的習慣才是重點。剛開始健身的朋友一定要循序漸漸,一下子來個猛的,身體會吃不消,還會産生抵觸心理。
運動方面,多嘗試,剛開始力度不用太大,哪怕是飯後散步半小時,也要堅持,這樣才能培養運動意識。
而後嘗試其他運動,找到一兩個自己喜歡的,慢慢深入練習,相信我,你會對運動上瘾。
飲食方面也是逐漸少油少鹽,不能一下戒了零食,開始一周吃兩次,慢慢再少吃零食。
主食也是換成雜糧粗糧,以前不愛吃的魚肉蛋奶加入到食譜中,調整飲食結構和食量,循序漸進,否則會報複性飲食,從而反彈。
别盲目學習明星們,找到适合自己的,無論飲食還是運動,最後培養出好的生活習慣,這樣才會越來越健康。
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