說到更年期，大家一定都認為是女性，那麼男性有沒有更年期呢？下面就讓小編為大家介紹一下吧！

“男性更年期”其實不是一個新名詞，至少在醫學界不是。早在1939年，西方學者海勒就提出了“男性更年期”的概念。江蘇省中醫院男科主任醫師周玉春告訴《生命時報》記者：“男性由中年步入老年的過渡時期就是男性更年期，此時可以出現相應臨床症狀和體征的一組症候群，對多器官系統的功能造成不良影響，并降低生活質量，同時可伴有或無血清睾酮水平減低，這一現象稱為男性更年期綜合征。”一般來說，大多數男性更年期從40—50歲以後開始。但并非所有男性步入更年期後都會出現臨床症狀，也就是說這個過渡時期可以是一個正常的老化過程，也可以是一個伴随着臨床症狀的疾病過程。

近年來，我國男性出現更年期症狀的現象越來越多，年齡也呈提前趨勢。 這樣的結果是多方面因素造成的。除了年齡因素以外，男性更年期還存在高發人群。他們常常有下列幾種情況：工作生活壓力大，如白領、經理等；患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等；有不良生活方式，如抽煙、酗酒等；生活環境惡劣；缺乏體育運動；腹部肥胖等。

出現什麼症狀就屬男性更年期範圍呢？專家表示，主要表現在以下幾方面：

體力差，老失眠：

随着年齡增長，處于更年期的男性會出現體力下降，容易感到疲倦、乏力；智力和空間技巧活動降低；容易失眠，甚至出現睡眠障礙；肌力和肌肉量減少，經常感到腰酸腿軟等。

脾氣大，易悲觀：

處于更年期的男性會出現記憶力、思考力和注意力減退的現象；易患上抑郁症，多有感情淡漠，情緒低落，悲觀失望，對生活失去熱情的情況；甚至還會出現精神緊張，性情急躁，多疑猜忌等。

出汗多，常心悸：

由于心血管老化，血管彈性變差、變硬、動脈硬化等血管問題相繼出現，導緻血管調節失常，容易出現面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等症狀。

性能力下降：

雄激素水平的下降，導緻出現性欲減退、性活動減少、陰莖勃起硬度下降、夜間勃起次數和質量下降、睾丸萎縮等情況。

消化不良，多腹脹：

男性更年期患者會和女性更年期患者一樣出現食欲減退，消化不良，食後腹脹，口苦泛酸，便秘或腹瀉的症狀。

打打球、減腰圍、戒煙酒，5招推遲男性更年期

男性更年期綜合征是人體正常衰老的必然過程。如果在日常生活中養成規律的生活習慣，消除不良的危險因素，可以有效預防并延緩更年期的到來。

常慢跑、打球。

經常運動可以保持健康的狀态，同時也有益于男性的睾丸酮分泌，使身體充滿活力，達到延緩衰老的目的；适當的戶外活動還可以調節植物神經，使心情愉悅并緩解緊張情緒。較好的運動有慢跑、遊泳、或者有競技意識的各種球類。

控制腰圍。

對于中老年男性而言，腰圍尺寸和體重的增加就意味着更年期的來臨，所以在生活中要注意合理飲食和均衡營養，盡量避免多糖、多鹽、多油等高熱量食品。多吃一些粗糧和能改善性腺功能的食物，如魚蝦、羊肉、韭菜、核桃等；多吃些新鮮果蔬，其中豐富的維生素可以幫助清除體内的氧化物，同樣能夠延緩衰老。

戒煙戒酒、避免久坐。

抽煙、酗酒以及久坐等不良生活方式都損傷男性睾丸的分泌功能，從而使男性更年期提前或加重綜合征的症狀。

防慢性病。

許多慢性疾病，如糖尿病、冠心病等也是造成或者加重男性更年期症狀的因素。一旦發現這些慢性疾病，要盡快、盡早治療，可以有效減緩更年期的到來。

常和妻子交流。

中年男性要了解自己的生理和心理變化，與妻子多交流，和愛人保持親密關系。夫妻感情生活好，男性體内的雄性激素自然增加。

減緩男性更年期，妻子的安慰最有效

不少男性出現了更年期症狀後，病急亂投醫，不僅耽誤了治療，還加重了症狀。通常情況下，男性更年期綜合征的治療辦法有以下幾種：

心理治療。

如果男性朋友确定自己患上了更年期綜合征，那麼初期的心理治療是緩解症狀的一個不錯選擇。首先應當正确認識更年期的意義，衰老是一個必然的過程，但并不意味着疾病和痛苦。其次要學會換角度想問題。在這段時間内學會自我解脫，多和家人、朋友傾訴，适當地釋放感情，消除緊張心理，增強信心，然後要學會控制情緒，避免動怒。最後要尋求家人的關懷與理解。家中的孩子要幫助父親緩解心中的抑郁情緒，妻子要多給丈夫安慰和勸導，共同平穩度過男性更年期。

中醫治療。

中醫認為男性更年期綜合征多因腎氣不足、天癸衰少、精血虛虧、陰陽平衡失調造成，所以将其辨證分型為多種證型，在治療時以補腎氣、調整陰陽為主要方法。

藥物與激素治療。

藥物與激素治療是比較常用的男性更年期綜合征的治療辦法。一般選用鎮靜劑以及對神經有調節功能的藥物，還可配用維生素類藥物；激素治療前要做驗血與身體檢查，它不适用于患有前列腺癌、男性乳癌、肝病以及心髒病的患者。藥物和激素治療的辦法一定要在專科醫生的指導下進行。

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