它含有豐富的維生素B、維生素E、及礦物質;
它具有養心安神、潤肺通腸、補虛養血及促進代謝的功用,是婦女産後氣虛之滋補佳品。
燕麥1杯 牛奶800g 香蕉2根
肉桂粉半茶匙
1、香蕉去皮切成片備用。
2、牛奶加入燕麥,大火煮開。
3、轉溫火煮到燕麥軟糯。
4、加入香蕉片。
5、按個人口味撒些肉桂粉(可以不加)
燕麥不宜煮時間長,會流失營養。生燕麥冷水下鍋,熟燕麥熱水下鍋。
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