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減肥必吃的甜點有哪些

健康更新时间:2024-08-13 07:33:20

近期減肥意識擡頭，大家為了減肥可說是無所不用其極！最近就有一種超火的「氣泡水減肥法」，難道用喝的就能瘦嗎？其實搭配正确飲用方法，短短幾天效果就能明顯看得見！以為氣泡水就隻能喝氣泡超無聊嗎？

減肥必吃的甜點有哪些（瘦身也能吃的甜食）1

氣泡水真的可以減肥？

喝氣泡水不僅可以将體内酸鹼值平衡體，對酸鹼不平衡的人，更是有大大的幫助！除此之外，最大優勢莫過于就是喝完會有大大的飽足感，碳酸氣體在胃裡膨脹，就好像喝汽水一樣，讓你胃飽飽的自然就不會想吃多西，但前體要喝到零熱量的氣泡水唷！或許有些人會覺得那我喝汽水就好，但其實市售氣泡水的泡泡分子比汽水小很多，反而對身體更好喔！

減肥必吃的甜點有哪些（瘦身也能吃的甜食）2

還是提神、解便秘良藥！

最先氣泡水其實是從歐美國家流行來得，有些歐美人士習慣早上來一杯氣泡水，細微的氣泡幫助腸胃蠕動，更能補充睡眠時所流失的水分，就好像有些人習慣早上喝一杯溫開水的道理！另外氣泡水還能刺激胃壁黏膜，帶動新陳代謝，便秘自然說再見～喝氣泡水時水中的的二氧化碳，能讓身體的微血管擴張、促進血液循環，讓人恢複精神，并且消除身體疲勞，還能活化腦力，還不快給身邊在打盹的同事！

減肥必吃的甜點有哪些（瘦身也能吃的甜食）3

喝氣泡水也要看時辰？

有些人在健身後習慣喝氣泡水，補充礦物質與二氧化碳的攝取，促進代謝幫助肌肉生長，這當然OK沒問題！但千萬别在運動時「捨棄白開水喝氣泡水」，因為邊運動邊喝氣泡水，肚子容易累積過多氣體，易感到脹氣、胃痛，運動的中間切記要避開！若真的想喝那也需要等到運動後再喝。

減肥必吃的甜點有哪些（瘦身也能吃的甜食）4

别以為肚子空空，就喝氣泡水來當代餐增加飽足感！這絕對大錯特錯！因為空腹喝氣泡水，産生的氣體反而會刺激胃部加速蠕動，這會讓你食慾大增越喝越胖啊！因此吃飯時喝氣泡水，反而才能有減肥效果，這會慢慢的讓胃被氣體撐飽，逐漸降低食欲，才會越吃越少！

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