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大暑應該吃什麼養生

健康更新时间:2024-07-23 02:25:03

大暑應該吃什麼養生（這些養生知識了解一下）1

7月22日16時37分

迎來大暑節氣

這也是夏天的最後一個節氣

熱浪滾滾，酷暑難熬

大暑，即大熱

相對于小暑而言

大暑更加炎熱

大暑應該吃什麼養生（這些養生知識了解一下）2

據《月令七十二候集解》記載

“暑，熱也。

就熱之中，分為大小，

月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”

大暑節氣

正值“三伏天”裡的“中伏”前後

是一年中最熱的時段

大暑應該吃什麼養生（這些養生知識了解一下）3

大暑時節

常常烈日高照，酷熱難耐

這時戶外運動

需注意防曬避暑

大暑有三候

一候腐草為螢

陸生的螢火蟲卵

從枯草中慢慢孵化出螢火蟲

飛舞在大地

猶如滿天繁星

大暑應該吃什麼養生（這些養生知識了解一下）4

在清涼的夏夜

照亮你回家的路

二候土潤溽暑

土地濕潤、養分充足

田裡的作物一鼓作氣

蓬勃生長

大暑應該吃什麼養生（這些養生知識了解一下）5

三候大雨時行

雷雨總是不期而至

措手不及間

一場場酣暢淋漓的大雨落下

給大地帶來絲絲清涼

大暑應該吃什麼養生（這些養生知識了解一下）6

度過炎熱的大暑

秋意也就漸行漸近了

此時，我們該吃些什麼？

又該如何避暑呢？

大暑時節吃點啥？

大暑時節

不同地方有不同的食譜

大暑應該吃什麼養生（這些養生知識了解一下）7

廣東有吃仙草的習俗

仙草又名涼粉草、仙人草

是一種消暑的甜品

大暑應該吃什麼養生（這些養生知識了解一下）8

台灣大暑時節吃鳳梨

人們認為此時鳳梨最好吃

鳳梨的閩南語發音和“旺來”相同

寓意平安吉祥、生意興隆

大暑應該吃什麼養生（這些養生知識了解一下）9

福建吃荔枝、羊肉和米糟過大暑

山東不少地區

在大暑這天“喝暑羊”

也就是喝羊肉湯

大暑應該吃什麼養生（這些養生知識了解一下）10

大暑時節，這樣養生

大暑時節

高溫酷熱，易動肝火

常常會覺得心煩意亂、食欲不振

飲食上宜清淡

可以多吃一些具有清心降火

健脾祛濕功效的食物

大暑應該吃什麼養生（這些養生知識了解一下）11

适當吃些苦味食物

如苦瓜、苦菜、苦荞麥等

既能健脾開胃，亦可預防中暑

苦味食物還具有提神醒腦

消解疲勞的作用

利于人們在炎熱的夏日

恢複體力，減輕乏力感

大暑應該吃什麼養生（這些養生知識了解一下）12

大暑節氣，高溫炎熱

可飲食綠豆湯

清熱解暑

但脾胃虛寒及體弱者

需謹慎食用

扁豆、薏仁具有很好的健脾作用

是脾虛患者的夏日食療佳品

大暑應該吃什麼養生（這些養生知識了解一下）13

烈日炎炎

需盡量避免暴曬

注意室内降溫，保持空氣流通

及時補充水分

中午休息一會兒

有助于消解疲勞

恢複精力，安神養心

大暑應該吃什麼養生（這些養生知識了解一下）14

夏季氣候炎熱

如出現全身明顯乏力、頭昏

大量出汗等症狀

多為中暑先兆

應前往通風處休息

補充适量水分

如症狀嚴重

應赴醫院就診

大暑應該吃什麼養生（這些養生知識了解一下）15

炎炎夏日，暑氣正盛

平心靜氣，淡然從容

切一塊瓜，飲一杯茶

盡享夏日美好！

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