很多媽媽愛說，自己孩子消化能力差，脾胃不好，其實有一些小細節，能幫助到媽媽們。
媽媽們首先了解消化的過程，先由于牙齒咀嚼、切塊，然後通過食管進入胃裡。到了胃裡，胃是先靠不停的收縮舒張慢慢擠壓食物讓它變成食糜，然後到小腸，小腸的各種消化液再分解成更小的分子，小腸進行吸收。小腸隻吸收微小的分子，大點的分子，它就直接當成垃圾扔棄了，變成了大便。
看看這個過程，就知道為什麼很多孩子“能吃吃不胖”了，因為胃需要足夠的空間才能消化食物，孩子吃得過飽，整天胃裡撐着、鼓着、脹着，沒法做好收縮運動。這時候很多食物沒有被胃很好地消化，就進入腸道了。
另外，飲食一定要多樣化，在選擇食物時要補充優質蛋白質，象雞蛋、做得比較爛的肉，各種豆類等。富含VB的食物（幫助蛋白代謝），它們主要在雜糧中蔬菜中。富含VC的食物（合成膠原蛋白）主要在各種菜和水果中，一定不要過分加熱，不然全被破壞了。也可以吃含類胡蘿蔔素的食物，類胡蘿蔔素抗氧化作用在粘膜，食道、胃、腸、膽管、胰管、腸等的修複都非常重要，它們就含在胡蘿蔔這類橙色食物中。
您這樣給孩子吃一陣子，孩子脾胃就會壯壯的啦！
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