每個人的生命都有一些低谷期，可能是突如其來的意外，或者是難以承受的大事件。

比如失去一個重要的人，或者是一直在困境中掙紮沒有出路，看不到希望。

我曾經也有過一段很漫長的低谷期，甚至找不到人生的意義；生命的價值；活着的勇氣。

每天生活在渾渾噩噩的日子裡。沒有激情，沒有樂趣，沒有盼頭，就如同失去了靈魂的軀體，做什麼也提不起勁。

曾經以為自己再也走不出來，再也遇不到陽光，再也感受不到陽光與溫暖。

但終究随着時間的流逝，一年，兩年，三年，慢慢的清醒，慢慢的活過來了，而且是重生；是新的開始。

分享5個真實的故事，希望對正在經曆一些比較艱難的事情的朋友，有所幫助。

1:痛苦是有階段性的

人處在低谷期時，很容易産生一種“絕望感”，好像痛苦是無盡的。其實随着時間的推移，痛苦會越來越輕，直到成為過去式。

朋友英子愛上了公司裡小她八歲的組長，雖然知道不可能，但還是不可救藥地愛上了。

越克制越想；越想就越痛；越痛就越愛地深入骨髓。

在她的心裡，組長幾乎是個完美的男人，聰明，優秀，成熟，高大，帥氣，有責任心。

最緻命的是他懂她，與她很是同頻，非常的默契。這使她深感自己的不配得，一度愛到塵埃裡。

後來組長因工作離開了公司，這使她完全不能接受，她一直以為組長對他也是有好感的。

因為他們有過一段很好的相處，雖然誰都沒說，但好感是絕對的。隻是誰都沒捅破這層窗戶紙。

但那感覺使她無比的幸福，第一次有了臉紅，第一次有了心跳的感覺。

所以當組長就這樣默默地離開後，她的世界崩塌了。往日看着生機勃勃的公司，今天在她看來好像失去了顔色，工作也心不在焉。

她覺得如果她的世界裡再也沒有組長的話，她會找不到活下去的意義。

所以她總是哭，不停地流淚，有時實在受不了了，就跑到廁所大哭一場，那哭聲别提有多絕望。

有時她理智時，又會想，算了吧，或許，這是最好的安排。因為一個女孩子比男孩大八歲，本來就不現實，那，就當作是做了一場夢吧！

餘秀華說:再有激情的感情，痛苦也不過兩年。兩年，很快就過去的，不是嗎？

可她難過時，一天又會變得很長很長，長到好像沒有盡頭。

再痛苦，再難過，時間也在走。瞧，一轉眼時間已經過去了5年多。雖然還是痛，或者說已經習慣了這種痛。

但至少現在的她，已看不出有過那麼一段情傷。反而活得更加通透，更加潇灑。

她說，隻要知道這個世界上有他，隻要知道他過得很好。就一切都ok了，不是嗎？

2:全當給自己放個長假

雖然低谷期總會過去，但另一個事實是，它的确會存續一段時間。尤其是當我們遭遇正大事件，想要立刻解決痛苦是不現實的。

同事小高，有一天上班感到頭暈，不久就暈倒了。可把老闆和我們吓壞了，趕緊打了120，因不知何原因也不敢亂動她，隻輕輕地把她放平，等着救護車來。

到醫院經全身檢查後，才查出是因為她腦袋裡面長了一個瘤。

還好是良性的，後經做手術成功。雖然花了二三十萬，但命撿回來了，我們都替她高興。

想想如果是惡性的，或是腦溢血，再或者是猝死的話，那可就不得了。

當時隻要想到她那一兒一女還在讀小學一二年級，她還那麼年輕漂亮，像個空姐一樣膚白貌美，我們都無比地擔心和心疼。

現在她康複了，但還不能上班，需調養一段時間。在經過一段低迷期後，她也想開了。

她說我沒死算好的了，還能陪着兒女家人，我已經深感榮幸了，現在就當給自己放一段長假，好好享受一下生活。

她還說，在醫院裡那麼長一段時間，我已經想的很透，看的很開了。“活着”比什麼都重要；“開心健康”就是财富。

3:做些讓你感到開心的事

積極心理學認為，人類進化使我們更容易記住失敗，而不是成功。所以大腦天生就傾向于關注負面事件和經曆，

而不是積極的事情。這種傾向使生活滿意度降到最低，使心理壓力達到最大。

事實上，生活中有很多我們喜愛的，簡單而随處可見的快樂，比如上班路上看到那結滿果實的芒果樹。

比如今天要去超市買很多東西，剛好遇上超市打折。所以隻要我們樂觀向上，驚喜無處不見。

鄰居小明已經26歲了，還沒交到女朋友，工作也不是很理想，隻是在基層勉強地維持生活。現在還無房，無車，無存款。

從22歲起，他家裡就一直催他結婚，不停地給他物色女朋友。使他煩不勝煩，連年也不想回家過，且曾一度地失去自信心。

後來他養了貓貓狗狗，有空就搞搞衛生，陪陪貓狗，幫它們洗澡，幫它們梳毛，給它們買漂亮衣服。

像對自己的孩子一樣，細心照顧。看着萌貓萌狗的可愛，慢慢的使自己開心起來，慢慢的走出低谷情緒。

試着觀察生活中值得歡呼雀躍的小事，吃吃美食，給自己獎勵一件衣服，買個喜歡的禮物，買幾盆花養養。

或者重新布置一下房間，換上喜歡的窗簾，讓心情變得愉悅起來也是不錯的方式。

4:想象一下你的理想生活

盡可能地想象一下你的“理想的生活”，比如你理想的一天是怎麼度過的？你理想中的房間，喜歡的工作？或者你希望未來的自己是什麼樣子的？

表妹小梅異地戀四年了，分離的苦，使她一度的不能自己。尤其是生病的時候，使她更加的難熬。

分離使她非常的想念男友，恨不得馬上在一起，可為了将來更好的在一起一輩子，所以忍受了一千多個日日夜夜。

分離對于小情侶來說，是非常的難熬的。但她卻也是開心的過日子，用想象解決煩惱。

她說她隻要想到和男朋友的美好未來，想到往後和男朋友在一起的理想生活。再苦的日子也不那麼苦了，再難熬的日子也不那麼難熬了。

5:做一些對他人好的事情

為别人做點事，對于緩解自己的痛苦是很有效的。

幫助他人，可以将注意力從自己的想法中轉移出來，當注意力成悲觀的想法，轉移到樂觀的行為上時，強化了自我認知，培養了自信心。

表哥剛開始創業時，處處碰壁，步步難行。明明自己就很難，處處都需要資金周轉。

但隻要同鄉問他借錢，或找他幫忙辦事，他都會盡力幫忙。

對員工也是有求必幫，生活，夥食也是處處為員工着想，能好則好。

他說正因為他知道生活很難，人生不易，才更要像“光”一樣去照亮别人；像“陽光”一樣溫暖世界。

雖然這麼些年下來，表哥的事業已經成功做得風生水起，家大業大。但他的初衷一直都沒變。

一直用熱心，熱情去幫助和溫暖身邊的人。從而不會高高在上，顯示自己的優越感。

他說幫助别人，就是成就自己；我的成功，也離不開他人的付出和幫助。

6

生命的意義在于開拓而不在于固守，無論什麼時候，我們都不應該失去前行的勇氣。

強者猶如大樹，把根深埋在地下，向上生長。用濃密的樹葉，給他人提供一片陰涼。

強者猶如雄鷹，把身影留在長空，俯瞰大地，用有力的翅膀，迎接人生的暴風雨。

遇到大事，應當以靜制動，沉穩應對；

遇到難事，需要及時轉彎，靈活變通；

遇到爛事，不妨揮揮衣袖，繼續上路；

遇到順事，也要内斂低調，謙和待人。

每天都有人陷入低谷，每天也有人走出新生。喪真的很簡單，但是，你頂着一切熱愛生活的樣子，才是真的酷。

與朋友們共勉！好的選擇，好的人生；讓我們一起走向美好的未來，創造自己的奇迹！

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