“哎呀，你有心髒病，怎麼還左側卧睡覺啊，這樣會壓迫心髒，小心心梗呦。”

曹大爺的老伴兒去世很多年了，自己撫養長大的兒女也十分的孝順，想着自己的父親也才60歲，是時候找個老伴兒了，于是介紹了現在的邱阿姨。

邱阿姨和曹大爺相處一段時間後決定領證結婚，但是兩人生活在一起之後發現，彼此之間生活習慣有很大的不同。

邱阿姨看到曹大爺每天晚上都是左側卧睡覺，想到他有心髒病，于是告訴曹大爺左側卧睡覺會壓迫心髒病，對心髒不好。但是曹大爺覺得自己都左側睡覺這麼多年了，應該沒事，然後兩人對着手機搜索了半天，也沒能得出一個定論來，究竟心髒病患者能不能左側卧睡覺呢？

對于持有這一觀點的人來說，所提出的一句是心髒在左邊，因此左側卧睡覺會壓迫心髒。

但從解剖結構上來看，心髒、肺部以及周圍的器官都被肋骨支撐、包圍并保護起來，就算左側卧睡覺也不會将身體重量壓在心髒上，而且左側卧的時候還有個重量小體積大的右肺在心髒上方，不會對心髒産生太大的壓迫。因此，對于普通人來說不管是左側卧睡覺還是右側卧睡覺都不會影響心髒。

不過北京醫院心内科的施海峰主任介紹，像曹大爺這類患有心髒疾病的人，還是建議右側卧睡覺。右側卧的睡覺姿勢對于大多數心髒病患者來說确實比左側卧好。這是因為人體的心髒三分之一偏右，三分之二偏左，當左側卧睡覺的時候，心髒位于身體的重心下方，會有較多的血液在重力作用下流回心髒，所以心髒的負擔要比右側卧的姿勢更大。因此，建議心髒病患者采用右側卧的姿勢睡覺，有利于減輕心髒負擔。

和左側卧睡傷心髒，還有一句俗語，那便是右側卧睡會壓迫肝髒，會傷肝。

這部分人認為右側卧睡覺會對腔靜脈造成壓迫，而腔靜脈又是和心髒連接的大靜脈通路，于是認為右側卧睡覺會傷肝，但目前沒有證據可以表明右側卧睡覺會傷肝。

其實，右側卧睡覺是最舒服而且比較符合人體工學的睡姿，可以讓人的肢體得到自然彎曲，各個器官也能保持自然位置，而且心髒不受壓迫。但是右側卧睡覺容易影響右側的肺部運動，所以患有肺氣腫的人建議不要右側卧睡覺。

那麼，究竟什麼樣的睡姿對人體來說是最好的呢？

一般來說，最好的睡覺姿勢是側卧，仰卧次之，最好不要俯卧。

因為當仰卧的時候身體處于伸展的姿勢，很難讓脊柱肌肉完全放松，可能會影響睡眠，也不利于脊椎健康；而側卧的時候雙腿微微彎曲，脊柱呈弓形，能讓全身的肌肉都得到最好的放松，而且環抱在一起的人也更有安全感，因此往往能夠睡的更好。另外側卧分為左側卧和右側卧，左側卧睡覺特别适合孕晚期的媽媽，不但可以減輕子宮增大對盆腔動靜脈的壓迫，還能改善子宮右旋，增加子宮及胎盤的血供。

右側卧睡則對心髒病患者以及患有胃病的患者十分有利。

此外，建議最好不要俯卧，這會壓迫胸腔，容易影響呼吸。

睡覺的時候除了關注睡姿外，還要留意睡覺時出現的異常症狀，如果有這幾種症狀，要當心是疾病導緻的。

1、夜間呼吸困難

如果晚上睡覺時感覺呼吸困難，可能是因為感冒導緻的鼻塞引起的，也可能是因為本身患有肺部慢性疾病、哮喘等疾病，所以導緻呼吸不順暢。尤其是在晚上在睡覺無意識的時候，呼吸會變得更加困難，使身體覺得更不舒服，所以還會導緻睡眠不安穩。

2、出汗

甲亢、低血糖、糖尿病患者都容易出現晚上睡覺時大量出汗的症狀，對于這些患者應該保持室内的溫度适宜以及良好的通風，還要關注身體的其他部位有無不适，一旦發現要及早診斷。

3、腿抽動

大多數人都認為腿抽動可能缺鈣引起，但其實也不完全是。有的人在晚上睡覺時出現腿抽動可能因為疾病導緻。因為到了晚上，容易發生深靜脈血栓，而血栓将血管堵塞了就會使腿部的血流受阻，而且睡覺的時候長時間保持一個姿勢，所以容易發生腿抽動的症狀。

4、流口水

牙周病、齲齒等疾病會使口腔内出現炎症，從而出現睡覺流口水的症狀。如果鼻子經常出現不适，還伴有睡覺流口水的情況，需要警惕可能是鼻炎。

總之，選擇睡覺的姿勢是因人而異的，可以根據自身的情況來選擇，讓自己感到舒服的睡姿才有助于好的睡眠。

參考資料：

[1]《左側卧睡覺會壓到心髒？到底應該朝哪睡？》.健康時報.2021-02-04

[2]哪種睡姿最好[J].中國家庭醫生,2017:47-47.

[3]絕對不要朝左睡,會壓迫心髒？[J].今日科技,2018: 50-50.

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