胎教在什麼時間進行？

胎教最好在有胎動時進行為宜，早晚進行胎教也是一種掌握了胎兒胎動後較好的安排。

胎動是胎寶寶在子宮腔裡活動時沖擊到子宮壁的動作。準媽媽懷孕滿4個月後，即從第5個月開始就可明顯感到胎寶寶的活動了，如胎寶寶在子宮内伸 手、踢腿、沖擊子宮壁等。在一天之中，胎動有兩個活躍高峰，分别是在上午7-9點，和晚上11點到淩晨1點。正常胎動的規律是平均每小時3-5次，每12 小時胎動30-40次左右。

小貼士：按照正常的胎教規律，如果準爸爸媽媽在胎教的時候有胎動現象，那就是很好的胎教機會。

胎教的方法有哪些？

1、營養胎教

必須注重均衡的飲食搭配，做好體重控制，針對孕期的不同階段，做重點式的營養補充。孕期1～3個月→補充葉酸和維生素，攝取容易消化、清淡的食物，可減緩懷孕初期的不适症狀。懷孕中期→因孕婦的食欲增加，應注意補充富含蛋白質、鈣、植物性脂肪的營養食品。懷孕晚期→應控制水和鹽分的攝入量，并監控體重的增加。

适合周數：得知懷孕開始

2、音樂胎教

準媽咪可選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規律性、節奏和自己心跳相近的音樂或樂曲;莫紮特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯的選擇，具有安撫胎兒、調節晝夜規律的作用。媽媽應盡量避免聽嘈雜或不當的音樂(胎兒不喜歡聽到高振動頻率的音波)。

适合周數：懷孕第16周開始

3、撫摸胎教 父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒，通過孕婦肚皮傳達給胎兒，形成觸覺上的刺激，促進胎兒感覺神經和大腦的發育。父母用手在腹部撫摸胎兒，用手指對胎體輕按一下，胎兒就會作出反應。可以邊觸摸，邊說話，加深全家人的感情。

适合周數：懷孕第20周開始

4、對話胎教

爸爸和媽媽每天都要跟肚子裡的寶寶說說話，早上起床打招呼、不時地把看到的東西分享給寶寶等。這不僅是語言胎教的重點，也是建立親子關系的關鍵。

适合周數：懷孕第24周開始

5、運動胎教

在進行時，準媽咪必須掌握好動作的幅度與運動量。孕婦可以做一些胎兒小體操，在感覺到胎動時仰卧、全身放松，用雙手從上到下、從左到右，反複輕柔地撫摸腹部，有時，也可以用手指輕壓胎兒，并感覺胎兒随着指壓輕輕地蠕動。除此之外，準媽咪每天做适量的運動，有助于順産，并減少生産時會陰肌肉受損。

适合周數：懷孕第20周～36周

6、光照胎教 胎兒的視覺發育大約要到36周大時，才能對光照的刺激産生反應。每天用手電筒緊貼肚皮一閃一閃地照射胎兒的頭部，每次持續2分鐘，胎兒出生後的動作行為、視覺功能及對晝夜的區分也表現得比較強。

适合周數：懷孕第32周開始

胎教的禁忌有哪些？

1、不良情緒

孕婦的情緒狀态對胎兒的發育具有重要作用。孕婦情緒穩定、心情舒暢有利于胎兒出生後良好性情的形成。而孕婦在麻将桌前往往精神緊張，大喜大悲，情緒不定，使母體内的激素分泌異常，造成對胎兒大腦發育的危害。因此，孕婦要格外注意精神衛生，使自己精神愉快，心情舒暢，對生活充滿希望。

2、不合理的語言教育

語言教育時，孕婦可用中度音量向腹内的胎兒親切授話，或吟讀詩歌，或哼唱小調，或計算數字。如此都會給孩子留下美好的記憶，切忌大聲粗暴地訓話，這樣會造成胎兒煩躁不安。等胎兒生下來以後，會變得十分神經質，以至對語言有一種反感和敵視态度。

3、不合理的運動教育

運動是很有效的一種胎教方式方法，但是不合理的運動就是胎教中的大忌了。與胎兒做運動聯絡時，要輕輕撫摩胎兒，每天2～4次為宜，有時胎兒也會不遵母命，此時就要耐心等待，不要急于求成。做運動胎教時，動作不宜過猛。

4、噪聲

噪音能使孕婦内分泌腺體的功能紊亂，從而使腦垂體分泌的催産激素過剩，引起子宮強烈收縮，導緻流産、早産。噪音對胎兒有如此嚴重影響，因此，孕婦要警惕身邊的噪音，不要受噪音影響，更不要收聽震耳欲聾的刺激性音響。

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