生活并不是一帆風順的，每個人都會有情緒，但情緒就像水，宜疏不宜堵。要學會控制情緒，不能把情緒看得過重，也不能一味遏制情緒的産生。
01
人生不是用來發脾氣的
拿破侖說過：“能控制好自己情緒的人，比能拿得下一座城池的将軍更偉大。”
俗話說，“脾氣人人有，拿出來不是本能，壓下去才是本事”。
情緒平和是一種自行消化負面情緒的能力，不僅會讓人生的小舟避開各種暗礁，而且幸福指數還會不斷上升。
02
控制情緒
最能體現一個人的人品
誰都有情緒不佳的時候，而生活的高手，一定是能控制自己情緒的人。
情緒見人品，正如老話所說：宰相肚裡能撐船。你的情緒裡，藏着你的氣度和人品。
生活中，得理容易，饒人難；理直氣壯容易，理直氣和難。一個人的胸懷是否寬廣，就看能否做到“得理也饒人，理直氣又和”。
03
惜命最好的方式不是養生
而是管理情緒
任何時候，一個人都不應該做情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制于自己的情緒，而應該反過來控制情緒。
中醫也說：過喜傷心，盛怒傷肝，悲痛傷肺，思慮傷脾，恐懼傷腎。這正說明了：人的情緒和身體健康密切相關，脾氣不好，會危害健康。
真正的養生，不是住好房子，不是吃保健品，而是管理好自己的情緒。
04
學會調控自己的情緒
能調控情緒的人，才能控制自己的人生。
清代作家李漁的方法是寫作：“予無他癖，唯有著書。憂籍以消，怒籍以釋。”意思是我沒有其他愛好，隻是喜歡寫點東西，憂愁可以用它化解，憤怒可以用它釋放。
鄭闆橋畫畫。當他受官場擠壓、郁郁不得志時，就提筆畫竹，畫完以後，心裡就舒坦了。
轉移注意力、聽音樂、跑步等，也都是調控情緒的好辦法。
怎樣克服不良情緒的幹擾呢？
這幾個小方法
能幫助你控制負面情緒
尋找原因
當你悶悶不樂或者憂心忡忡時，你要做的第一件事就是找出原因。
睡眠充足
睡眠不足對情緒的影響極大。對睡眠不足的人而言，那些令人煩心的事更能左右他們的情緒。
親近自然
親近大自然一直被認為是放松心情、撫慰情緒的好辦法。
積極樂觀
我們心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取決于我們看待事物的不同方式。
水雖柔和，卻能滴水穿石
人若平和，定能春風化雨
你有什麼穩定情緒的小妙招？
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來源：CCTV4
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