喜歡吃素食的人更容易出現體寒和身體虛弱的問題，所以平時一定要做好身體的調養工作，不能隻吃素食，經常素食也會導緻身體營養不良，所以要适當的吃一些動物脂肪才能有效調理身體狀況，盡量選擇溫熱的食物，素食者該怎樣避免體寒？
結合心、肝、脾、肺、腎五髒，則每一髒又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛、脾陽虛等等，中醫理論是講平衡的，隻要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養，多餘的是病邪，要祛除，以其達到新的平衡，恢複身體健康。
體虛是機體某些功能有所減退，不一定患病，即西醫所稱之“亞健康”，如不及時補養、調節和調理、令進一步發展，對健康不利。治療虛弱，根據中醫“虛則輔之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之。”的原則，需通過進補來調整虛實。
進補有補氣、補血、補陰、補陽四個方面，并需依照各人的體質和病證進行辨證辨體進補，進補有藥補和食補。不論是采用藥補還是食補，均是為了補虛扶正，食補有時比藥補更為重要，因為食補不僅可補虛祛邪，并可扶正，達到補虛扶正的要求，使機體的氣血陰陽達到新的平衡，恢複健康，故有“藥補不如食補“之說。
進補是為了補虛扶正，若不虛而補、補之過度或不當的進補均可引起不良反應。
以上我們對這個問題有了全面的了解，對于素食者更需要注意合理的飲食，千萬不要吃寒性的食物，一定要選擇溫熱性的食物，能很好的調節身體狀況，可以避免氣虛和體寒，素食者不宜經常吃素，要注意葷素合理搭配。
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