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水果的營養價值排行

生活 更新时间:2024-09-15 16:02:11

水果的營養價值排行(水果的營養作用)1

水果是我國人民的重要食品,與人體健康息息相關。随着人民生活水平的提高和飲食結構的不斷改善,水果已經成為認為日常生活中不可缺少的食品。現在一年四季均有新鮮水果上市,可以調劑人們的口味。水果不但種類多,香甜可口,且屬生食食品,營養價值高,在維持人體正常生理功能,促進身體生長發育,防治疾病,延緩衰老等方面都具有特殊的保健功能,因此頗受人們喜愛。

水果的營養價值排行(水果的營養作用)2

尤其是水果都可以生吃,維生素C不會遭到破壞。胡蘿蔔素在黃綠色水果中含量比較多,它在體内經酶作用可生成維生素A,能增強人體對傳染病的抵抗力,防治夜盲症,促進生長發育,維持上皮細胞組織的健康,

水果中含有豐富的葡萄糖,果糖,蔗糖,能直接被人體吸收,産生熱能。

水果的營養價值排行(水果的營養作用)3

豐富的有機酸你呢給刺激消化液分泌,有助于消化的作用,水果中礦物質的含量也比較豐富,故常吃水果可以維持體内酸堿平衡,有利于高血壓,腎炎等疾病的的緩解和康複。如果你喜歡本文的話,可以加xiahangbang 能學到更多水果養生知識。

水果和蔬菜一樣含有很多膳食纖維,能促進腸蠕動的作用,能防止便秘,有利于體内廢物及毒素的排洩。

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