慢慢修得内心甯靜、自洽

▲微瘋鈴鈴

2020年把很多人都過懵了，也真的改變了我們很多生活。

比方現在出門忘記戴口罩就感覺沒穿衣服一樣，得了PTSD似的。

很多時候真應了那句話，福無雙至，禍不單行。一個疫情就算了，接着又洪水，再接着又各種人禍，讓人真的懷疑“這個世界還會好嗎？”。

壓力像海浪一樣滔滔不絕，可生活總是要繼續的。2020年發生了太多讨厭的事，也被迫學會了一些好東西，希望這些好東西能帶到2021年。

作家連嶽說：“人性的懶惰、貪婪、退縮和脆弱，恰恰是我們修煉的工具。人不是神，但人的樂趣就在于盡力趨近于完美的神。”

對于一個記性不好的人，文字就是最好的記憶，也是最好的鞭策自己的工具。

寫一份遲到的2020年年終總結。

2020年完成的12件小事

1、讀完95本書。

原定目标是100本，沒有全部完成。閱讀主題比較散，性格心理學、個人成長、時間管理、生活感悟以及其他的一些雜書，都在胡亂看。其中生活感悟類書占了一半，還是偏消遣式閱讀，難啃的書極少。2021年精選閱讀主題，将範圍縮小，注意力集中。

2、碼了12w 字。

網文界流傳了一句“百萬成神”，就是不管什麼寫作水平，能持續積累100萬字就能成寫作大神。以前覺得這還不容易，1年寫個100萬字不成問題，實際操作起來就是這麼殘酷（捂臉），就十分之一。人有清晰的自我認知還是得靠真實的記錄。

3、成為網易蝸牛讀書領讀人。

注冊網易蝸牛讀書，看到有領讀人申請，符合條件就填了，發了之前的書評，沒想到過了。雖然這個标簽目前并沒有實際變現，但看書有更多權益，激勵了我更勤快的碼字，向成為書評人努力。

4、獲得頭條加V認證。

2月為了拿到原創标和加這個V，開通頭條的收益，輸出是最大的一個月，有壓力但夠得着的目标特别好。“我從不苛求自己這輩子一定要寫出什麼驚天動地的好文章，我想維護的不過是寫的權利。”如我在微博上發的話，隻希望2021年能寫得比2020年好。

5、跑了660 公裡。

原定目标是1000公裡，沒有全部完成。1月過年在家，2月疫情在家，3月疫情持續，4月買了跑步機才開始在家跑。2021年依舊定1000公裡，疫情又發生了，這次想好了應對策略：爬樓梯跑、圍着客廳跑、跳繩跑。

6、買了跑步機，走進了健身房。

每年我都會找一些沒有體驗過的事去嘗試，2019年是打耳洞。2020年是買跑步機和去健身房，雖然喜歡戶外跑，跟着keep做力量訓練也有1年多時間，運動習慣已經養成了。但就是想體驗一下跑步機上跑步，和健身房健身的感覺。體驗結果就是：運動不在乎形勢，沒有習慣，不想運動，買了跑步機也不會跑，報了健身房也不會去。

7、平均每月回一次家，和閨蜜見一次面。

今年最滿意的就是這個了，能夠每月回一次家，和閨蜜見一次面，一起吃很多飯特别滿足。和外公包了好幾次餃子，和閨蜜一起吃了好多頓火鍋，現在還能想起這些，少了往年那種盤繞在心裡的虧欠和缺失感。之前不願意承認自己是很戀家的人來着，其實一直努力的目标也就是能多些和家人朋友聚在一起的時間和自由。

8、到都江堰玩了一次。

本年度唯一一次“遠行”，主要還是為了見朋友，久了沒見想坐一起聊聊。結果也真的得償所願，和朋友在都江堰外坐着聊了半天，因為我忘記帶身份證買不了票進去。2021年對外出依舊沒計劃，随心所欲，攢好錢有想法安排就走。

9、成功種出了菜。

第一次準備很充分，結果就養出了苗，然後就一個月菜就苗那麼大，一點也不長，失敗告終。第二次種了豆苗，非常成功，主要是種植非常簡單啦。寫了種植過程，也是當做“大事”經營的，噗呲......沒見過世面的人。

10、做到百分之八十早睡早起。

早上6-7點左右起，偶爾熬夜8點左右，晚上10-11點左右睡，今年百分之八十的日子裡都是這個休息時間，除了極端事件，極少睡不着失眠，早上也不需要鬧鐘，有時會在鬧鐘前自然醒來。2021年繼續保持，向5點起床的晨型人過渡。

11、不再刷朋友圈，固定時間刷社交平台。

以前會刷朋友圈，2020年一次也沒刷過，可能因為閨蜜就在成都，我的朋友本來就少，想起誰會去他的朋友圈看一下近況，也沒什麼事我錯過天就塌了。事實上，也并沒有失去什麼。擁有了更多對付真實生活的精力。

有段時間沉迷豆瓣，花了大半天時間看，吸收的還是自己已經得到的知識，我喜歡看主要還是因為大部分内容符合我的價值觀，大數據也越來越多推給我相似的信息，不想困在“信息繭房”裡，所以戒掉了豆瓣、知乎，固定時間看，不花完整的大塊時間在上面。

12、連續寫了10次月度複盤。

2020年3月開始寫月度複盤（碎碎念），一共進行了10次，這是第一次有預謀、有系統、有方法的寫複盤，且持續不斷。大學有寫過一段時間，後來就不了了之，雖然也會反思總結，但停留在口頭經不起時間推敲，容易慣出懶毛病，還是要白紙黑字寫清楚的好。

未來會怎樣我不知道，可以确定的是，未來每個月我會寫一篇碎碎念。并不是一個特别堅持的人，一些事又堅持了很多年，讀書、寫字、跑步，希望不久「每月複盤」能成為另一個小而美的好習慣。

2020年我的9條小反思

關于人際

1、有容乃大，無欲則剛。容是别人，欲是自己，這樣的天地才能走得更寬敞。愛人者人恒愛之，敬人者人恒敬之，利他就是利己，不要斤斤計較付出。

2、“你對我的好”和“我對你的好”，不應該是互為前提，而是彼此獨立。一件事，如果單單隻是為了讨好對方想獲得對方同等的“好”或者自己期待的“好”，那就不要去做，做了就不要覺得委屈，用自己一廂情願的付出去威脅對方對自己好，再好的關系也不會長久。

3、學會尊重會讓關系更和諧。如老藝術家李誠儒所說：“你可以不喜歡你不喜歡的東西，但是你必須要允許它的存在。你也可以讨厭你讨厭的東西，但是你必須允許你讨厭的東西别人喜歡。”

關于工作

4、做事情要靠系統，而不是靠感覺。重複固定的事學會建立SOP，對事件中的關鍵點進行細化和量化。如此做固定的事情時，就不需要再動用大腦思考，照着流程說明做就可以，把腦力留給更多需要創意思考的事。

5、小事記紙上，大事放腦中。工作中一些瑣碎的小事，用檢查表來幫助自己，不但可以減少花費腦筋想接下來要做什麼的時間，還可以提高工作效率。

關于生活

6、意外和明天不知道哪個先來，居安思危做好PlanB。

生活要全力以赴，但也要留好後路。2020年生動演繹了意外可以有多猝不及防，今天還上着班，明天可能就被通知公司倒閉了，有人早上還歡蹦亂跳，晚上就被告知猝死了。有些意外避免不了，比如疫情突襲，有些意外卻是可以加強防範，減小發生概率的，比如失業、生病。

7、鼓勵是一種稀缺資源，要多鼓勵别人，也要自我鼓勵。

小時候做一件小事，父母老師就會給我們拍手稱好，建立成就感和自信，但越長大越發現，已經全然忘記别人給鼓掌的感覺。大家生活都有難以言說的難，與其等别人來鼓勵，不如學會自我鼓勵。

8、不要盲目羨慕某一種生活，想清楚自己喜歡那種生活更重要。

在網上看到有人對成功下了這樣的定義：3歲的成功是不再尿褲子上，13歲的成功是擁有很多朋友，23歲的成功是擁有美好的學生生活，33歲的成功是擁有成功的事業家庭......人是發展變化的，不同人生階段對成功的定義不同，想法不同，人生的中心坐标隻能是自己，過好自己真實的生活，别人的生活再完美隻能是參考。

9、單純不是知道的少，而是能守住底線多少。

知識管理專家蕭秋水老師曾經分享了一個故事，有大V和某品牌合作過，但後期由于想要賺快錢，買粉、刷流量，甚至上了微博黑名單，這樣的情況當然不好再合作。所以在建立個人品牌時，需要非常謹慎，不要僥幸心理，以為自己做了一些事情别人不會知道。

世界充滿了不确定性，我們都喜歡和純粹的人打交道，但單純不是知道的少，而是能守住底線多少。在變化多端的世界裡不讓人擔驚受怕，人品安全，靠譜有底線，就是穩定的資源。

2021年我想做的一些事

以前年初制定計劃，年末看總會跑偏，中間因為一些原因不得不去做更緊急的事，有時候也會發現有的目标我當前能力達不到，也不适合我當下花太多心力去做。

所以鑒于之前的經驗，2021年沒有制定特别明确的計劃（除了讀書和跑步），隻列出了一個夢想清單，裡面是雜七雜八這麼久來想做未做以及未來要做的事，2021年除了長期計劃按照以往節奏走，其餘時間可行就拎出裡面幾件來做就可以了。

夢想還是要有的，不然路就走偏了

有人每天重複兩點一線，不知去向、不問終點，索性迷失在一部手機裡，也有人帶着使命感步步為營，為每一個新的挑戰燃動不止。

說到底生活是選擇題，喪、宅、頹是一種，活出張力也是一種，為不甘、不倦。

2020年已經被罵下班，2021年也上班了，又是用疫情開啟，這樣真的不好啊，所以2021年不求多，隻希望能少一些間歇性混吃等死，多一些持續性躊躇滿志，遠離疫情，快樂生活。

繼續加油喲，打工人！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!