蒜香芝士口蘑-tft每日頭條

蒜香芝士口蘑

生活更新时间:2024-11-20 16:27:04

蒜香芝士口蘑（瘦身期的營養菜）1

做法步驟

1、口蘑洗淨，大蒜壓成蒜泥備用。

2、平底鍋不放油，将口蘑放入鍋中，兩面分别煎一下

3、兩面煎至稍稍變色後，加入口蘑高度3/4的清水，加鹽、黑胡椒粉，煮沸。

4、将口蘑和湯倒入烤盤中，每個口蘑上放蒜泥，撒适量百裡香碎。

5、烤箱預熱200度，上下火烤制10分鐘。

6、全麥面包切條，在烤口蘑的最後2分鐘放入烤箱一起烤。

小貼士

耀婕的貼心提示： 1.如果家中沒有百麗香，可以換成歐芹碎。 2.烤面包條沾着口蘑的湯食用味道更好。

心情故事

身處瘦身期的同學們，有沒有把關注力還隻停留在體重稱上的數字的？那麼，你可就OUT了！現在可是流行健康地去瘦，瘦的同時還要氣色好、精神佳。其實，隻要是用低熱量、高營養的食材，選擇用低溫少油的烹饪方式，想辦法做出可口的美味就可以了。像這道蒜香焗口蘑，口蘑的熱量很低，各種營養素卻很豐富，同時豐富的植物纖維可以促進排毒、防止便秘；同時，它肉肉的口感也足夠擋口。大蒜的加入使得瘦身減脂餐不再是乏味無趣的清淡口感，濃濃的蒜香絕對可以讓你的食欲振奮起來；而烤箱的使用則最大程度上保存了蘑菇的營養成份和鮮美的滋味，關鍵是用時還很短，總共不超過15分鐘，期間烤制的時間完全還可以騰出手來幹點别的神馬的！要是作為早餐的話，在蘑菇烤好的前兩分鐘，扔進幾塊全麥面包，用烤過的面包沾着蘑菇湯吃—嗯嗯，美美地去享用吧！

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