有媽媽問“生完孩子的人第一天應該吃什麼？”

生完孩子後，産婦脾胃比較虛弱，消化能力不強，不适合吃油膩的食物，适合吃容易消化的流質或者軟質食物。剖腹産和順産又有所不同，剖腹産能吃的食物很少，順産能吃的食物豐富一些。

剖腹産第一天吃什麼

我是剖腹産，對這個是最熟悉的。

1、産後6小時

産後6小時要去掉枕頭平躺，不能吃任何食物，等待腸道恢複功能，有利于排氣。這時也同時在輸液，給産婦補充能量，不會出現體力不支或餓得發慌的情況。我當時感覺很精神，也不餓。

2、6小時以後

6小時以後，可以喝白蘿蔔水、小米粥上的米油。喝白蘿蔔水的作用是幫助胃腸恢複蠕動功能，更好地排氣。喝米油的作用是為身體增加能量，我感覺米油對于能量補充是有立竿見影的效果的，喝一碗米油感覺能量滿滿的。

3、排氣以後

腸道排氣是進食的标志，排氣以後也不要立即吃比較硬的食物，還是以流質為主，如小米粥、大米粥、藕粉等，吃的時候一次不要吃太多，可以分成四五次來吃，減少腸胃的負擔。

不要吃牛奶、豆漿、雞蛋、紅糖等容易産氣的食物，增加胃腸的負擔。

我是第二天以後才開始吃菠菜雞蛋面條、西紅絲雞蛋面條、絲瓜雞蛋面條等這些軟質食物的。

順産後第一天吃什麼

順産的産婦胃口和消化功能也不是很好，需要吃些容易消化的稀軟食物。

順産的産婦容易宮寒，醫生建議喝點紅糖，可以泡一杯紅糖水喝，暖暖身子、化瘀血、利尿、防止尿失禁、下奶、止痛、增加能量。不要連續喝超過10天，防止血性惡露排出。

1、第1餐：小米粥

可以加紅糖或者紅棗一起煮。和剖腹産不同，除了喝米油，也可以直接吃其中的米，因為順産時腸道沒有受到激惹。

2、第2餐：紅豆粥、雜糧粥、糯米粥、蔬菜面條都可以

可以加一點點肉末，或者撇去浮油的雞湯，調節飯菜的口味，以清淡鮮美為主，促進産婦的食欲。

3、第3餐：雞湯青菜葉小馄炖

給産婦供應優質蛋白質、礦物質和澱粉，利于下奶。

4、中間加餐：蒸蘋果

順産後也不适合吃涼的食物，但需要通過飲食幫助胃腸蠕動，可以把水果蒸熟吃，我很喜歡這種做法。

一般産後3-4天就可以正常進食了。不管是剖腹産還是順産，不要為了下奶吃太油膩的食物，以免堵塞乳腺管，一周以後再加魚、豬蹄這些食物最好。

新晉二胎寶媽，曾經叱咤職場的Career Hero，青雲計劃獲獎者，獲多平台原創邀約。家有凝寶被派遣赴美文化交流。與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

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