7月29日，一則女生每天跳操2小時緻肌肉溶解的新聞沖上微博熱搜第一，引發網友熱議。
據陝西網報道，近日，浙江紹興一女子因工作時一直坐着，晚上回家後跟着視頻跳操，出汗又舒展筋骨。剛開始的時候，每天2個小時，強度不大，也沒出現不适。幾天後，該女子加大了運動量，結果下肢肌肉開始出現酸痛。起初她沒有重視，直到症狀不斷加重，尿液顔色變成醬油色，才意識到情況不對。後經醫生檢查，該女子血肌酐、肌酸激酶、乳酸脫氫酶等指标都嚴重偏高，患上了橫紋肌溶解綜合征。
消息一出，迅速引發網友熱議。有網友認為這是由于“沒運動過，突然這樣運動”導緻的，也有網友稱應該了解自己，選擇合适的運動，合适的強度。
那麼，到底什麼是橫紋肌溶解症？又該怎樣預防呢？
什麼是橫紋肌溶解症？
橫紋肌溶解症是指由各種原因引起的橫紋肌細胞（骨骼肌和心肌、平滑肌）壞死後，肌紅蛋白等内容物釋放進入血液循環，引起的生化紊亂及髒器功能損傷的綜合征，同時引起高鉀血症、急性腎功能衰竭等危及生命的并發症。引起橫紋肌溶解症的病因多樣，常見的原因有肌肉擠壓傷、缺血、電擊、高熱、代謝紊亂等。
勞累性橫紋肌溶解症多見于耐力型運動及力量型運動或不經常鍛煉、很少運動而突然大量劇烈運動的人群，典型的臨床症狀就是肌痛、運動後乏力、小便變色、身體浮腫。
醫生表示，很多患者将初期的症狀當作正常現象，出現酸痛後仍堅持運動，在尿液顔色異常後才就醫，此時往往已出現了急性腎損害。如果持續三四天，在休息後仍無法緩解，就應及時就醫檢查了。
除了過量運動誘發的，美味的小龍蝦也會導緻橫紋肌溶解綜合征。專家表示，除了劇烈運動外，外傷，攝入外源性物質，如他汀類藥物、酒精、毒素（使用洗蝦粉或污染水域的小龍蝦、毒蘑菇、某些減肥藥物），以及病毒感染等都可能引起橫紋肌溶解。當具備以上誘因，且出現尿色加深、肌肉酸痛等相關症狀時，應立即前往醫院就診。
怎樣預防勞累性橫紋肌溶解症？
1.在鍛煉運動的同時，須循序漸進、科學安排，逐步增大運動量和運動強度，平日鍛煉較少和體質較弱者，更應根據自身情況，量力而行。
2.特别要注意天氣環境因素對運動安全的影響，避免在陽光直射、炎熱潮濕的環境進行大量鍛煉。
3.運動前後都要及時補充水分、電解質及維生素，遵循少量多次的原則。
4.注意勞逸結合，在進行大運動量鍛煉之前注意安排合理休息。如果身體處于感冒、勞累、月經等不适狀态下，不要勉強堅持運動。
（綜合自陝西網、長江雲、紅網、中國青年報等）
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