孕期是女性成長路上的特殊階段，也是一段孕育生命的奇妙旅程，本應該好好享受這個階段，但是卻有太多的謠言讓我們的準媽媽無法安心養胎，甚至被焦慮情緒包圍，今天我們就來給大家講講有關孕期的謠言，隻有一條除外，希望所有的準媽媽都能擁有一個好心情。

謠言1：一人吃兩人補，孕婦要吃兩個人的飯？

在孕期，很多人會說你懷了孩子，所以一定要吃兩個人的東西，這樣才能讓寶寶健康成長，在這個問題上，首先要告訴大家，人在懷孕以後，運動量明顯地減少了，因此在孕早期和中期，準媽媽們的飯量和平常相比，根本不需要增加太多，隻是到了妊娠的中晚期，需要增加蛋白質的攝入，尤其是優質蛋白質，如瘦肉、牛奶、雞蛋、魚、蝦等，這些都是優質蛋白質的來源，隻有增加優質蛋白質，對寶寶才是有好處的。但飲食切忌過量，否則孕後期體重控制不好，對大人和孩子都不好。

謠言2：孕期要吃鵝蛋去胎毒？

有人說孕期要一天吃一個鵝蛋，可以去胎毒，到底什麼是胎毒？其實這是中醫的一種說法，從現代醫學上來說，可以說它是妊娠期的一些并發症，如特發性肝内膽汁淤積綜合征，或者妊娠期合并有皮膚慢性濕疹的時候，出現所謂的胎毒的症狀。

而鵝蛋隻是一個比雞蛋大一些的蛋類，沒有去所謂的胎毒的功效。所有的這些蛋類，都是全營養物質非常好的食物，也提倡孕期适量補充，但是一定要注意量，不是吃得越多越好，吃太多反而會造成肝髒、腎髒額外的負擔。

謠言3：孕期不能喝咖啡？

在孕期，有很多朋友說隻能喝水，不能喝茶，也不能喝咖啡了，對于一些孕前就喜歡喝茶或咖啡的人來說，很痛苦，聞見咖啡的味很抓狂，想喝一杯香濃的咖啡，這裡告訴大家，在孕期可以喝茶，也可以喝咖啡，但是要注意控制量，每天喝咖啡不要超過200毫升；喝茶以淡茶為宜，濃茶會影響鐵的吸收，容易造成妊娠貧血，總的來說，妊娠期的生活依然是可以很豐富的，隻是量要把握好。

謠言4：孕期多吃水果，寶寶才會膚白貌美？

關于孕期營養，現在大家生活條件好了，很多人都說孕期要多吃水果，這樣寶寶才會膚白貌美，實際上大量的水果攝入，會讓孕婦的血糖值異常地增高，如果一個血糖正常的孕婦，每天的水果攝入總量應該控制在400克左右；如果血糖有問題，應該控制在300克之内。

我們一定要記住，少吃水果，多吃蔬菜，這樣把握住它們的總量，增加水果的多樣性，才會讓我們有愉悅的心情，才會有一個更加健康活潑的寶寶。

謠言5：孕期要少做B超，有輻射？

關于孕期檢查，目前大部分人都已經認識到了其重要性，每次來做檢查都想做B超，但還有一些人存在錯誤認知，對B超避之不及，認為B超是有輻射的，一定要少做，其實過多沒必要，過少又會增加風險。

但不管多與少，B超在整個孕期的檢查當中，幾乎是無損性的檢查，非常安全。在整個孕期按常規最少應該有5次B超檢查，分别在第8周、第12周、24周左右、32周左右，38周左右。不同的孕周有不同的目标，除此之外，根據需要還會增加檢查次數。

壞牙會造成早産或流産！不是謠言

所謂壞牙，就是齲齒或智齒，為什麼說壞牙會造成流産和早産呢？這絕不是聳人聽聞，因為齲齒和長智齒很容易造成牙周炎，而牙周炎是會造成早産或流産的，這是有科學依據的。

因此提醒大家，如果你有口腔問題，應該在懷孕前及早地到口腔科做相應的處理，這樣在懷孕以後，就會減少很多不必要的麻煩。

本期醫學内容合作者：胡盈 陝西省人民醫院産科 主任醫師

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