#頭條吃貨節#大家好,這裡是渝見美食!今天給大家分享的是孕期控糖餐,三餐一湯,營養均衡,更重要的是吃完血糖還很穩!
首先是這道紅燒排骨,排骨先炸後焖,加點豆瓣醬調色,配上土豆一起焖!簡直太好吃了,但是血糖高的寶媽,隻能吃排骨喲,如果想吃土豆,就要減少主食攝入,排骨的量最好控制在3-4塊為益!
其次是豌豆片炒眉毛肉,眉毛肉肉質細嫩,配上豌豆片的清香,簡直是絕配!孕期雖然控糖,但是肉還是必須吃夠!這樣才能保證寶寶健康增長。
第三道,清炒空心菜。空心菜是控糖期間吃得最多的青菜,可能因為是應季蔬菜,所以特别喜歡吃,我一個人可以吃半盤。每天孕媽要保證500g的青菜。
第四道,雞蛋青菜湯。雖然孕期不能喝濃湯,但是喝喝這清淡的蛋湯還是可以的。一般先喝湯,再吃菜。
好了,今天的分享就到這裡了。歡迎關注渝見美食,咱們下期見~[比心][比心]
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