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一日三餐小米粥會胖嗎

生活 更新时间:2024-12-25 22:25:24

一日三餐小米粥會胖嗎?不會小米粥含水量極高,熱量極低(大約按小米:水=1:9,一碗小米粥(約300g)也不過100大卡左右的熱量),其中小麥屬于粗糧,纖維含量高,且含Ach,有助于緩解便秘所以正常量來說,早午晚三餐吃小米粥不會長胖,我來為大家科普一下關于一日三餐小米粥會胖嗎?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

一日三餐小米粥會胖嗎(一起了解吧)1

一日三餐小米粥會胖嗎

不會。小米粥含水量極高,熱量極低(大約按小米:水=1:9,一碗小米粥(約300g)也不過100大卡左右的熱量),其中小麥屬于粗糧,纖維含量高,且含Ach,有助于緩解便秘。所以正常量來說,早午晚三餐吃小米粥不會長胖。

不過也要看具體情況,也就是說具體吃多少量,還有搭配其他什麼食物的問題。隻要消耗量大于攝入量就不用擔心長胖。不過要注意,美麗固然要緊但永遠要記住健康才是第一位。

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