肝火旺失眠多夢吃什麼好得快-tft每日頭條

肝火旺失眠多夢吃什麼好得快

圖文更新时间:2024-12-19 00:22:04

随着夏天的氣溫升高，最近這一周的時間氣溫都在三十多度以上，成功入夏的同時，還伴随着夏季雨水量的增加。但是溫度上升帶來的壞處就是容易使人肝火過旺，大家也許多少都有心情煩躁、食欲不振、失眠多夢的症狀。這主要都是因為氣候導緻的肝火旺盛。失眠多夢肝火旺！隔三差五喝碗“它”，改善睡眠質量，告别黑眼圈！今天有營養師大喬給大家推薦一道紅米百合玫瑰粥，百合性微寒平，具有清火、潤肺、安神的功效，非常适合夏季食用，那麼就下來就和我一起學一學這道菜的具體做法吧！

紅米百合玫瑰粥

肝火旺失眠多夢吃什麼好得快（失眠多夢肝火旺）1

By 豆媽maomao

配料：

紅米 50克、糯米 50克、玫瑰醬 50克、百合 10克、水 1升

烹饪步驟：

1.準備食材，将江米紅米清洗幹淨

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2.清洗幹淨的紅米和江米倒入電壓力鍋，加入水

肝火旺失眠多夢吃什麼好得快（失眠多夢肝火旺）3

3.選擇煮粥鍵等待結束

肝火旺失眠多夢吃什麼好得快（失眠多夢肝火旺）4

4.安全閥落下後開蓋。放入百合，紅米攪拌均勻

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5.選擇開蓋煮倒計時

肝火旺失眠多夢吃什麼好得快（失眠多夢肝火旺）6

烹饪小貼士：

營養價值百合除含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵維生素B1、B2、C，泛酸、胡蘿蔔素等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候幹燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。食用功效1、潤肺止咳：甘涼清潤，主入肺心，長于清肺潤燥止咳，清心安神定驚，治肺陰虛的燥熱咳嗽。2、甯心安神：百合入心經，性微寒，能清心除煩，甯心安神，用于熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病症。3、美容養顔：百合潔白嬌豔，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。

大家學會了嗎？

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