枕頭的高度是多少最适合睡覺-tft每日頭條

枕頭的高度是多少最适合睡覺

生活更新时间:2024-09-02 08:21:35

枕頭高度很重要，但是選擇并沒有絕對的标準。

比如常見的一拳、肩寬等方法非常誤導人。提出這種說法的人以為填滿頸弧或者肩寬的空缺可以讓頸椎處于水平狀态，水平就萬事大吉了。

比如這樣：

枕頭的高度是多少最适合睡覺（晚上睡覺枕頭多高才好）1

這種直挺睡姿，正常人不可能整晚保持不變。

站如松，卧如弓。活人不是樂高積木，睡覺都會翻身調整姿勢。

枕頭的高度是多少最适合睡覺（晚上睡覺枕頭多高才好）2

所以，某個固定姿勢下的頸椎水平，實戰意義不大，不可生搬硬套。

另外，無論一拳還是肩寬選枕頭高度，都忽略了一個重要問題：枕頭的軟硬。比如同樣10cm高度的磚頭跟棉花，支撐能一樣嗎。磚頭完全壓不下去，棉花根據蓬松程度不同，壓扁都不成問題。

選擇的标準因人而異，如果硬要說方向，建議根據個人喜好、習慣。

比如你之前枕頭10cm，感覺低，就選高點，感覺高，就選低于10cm的。在這個大方向下，多嘗試跟比較。鞋舒不舒服，腳知道；枕頭舒不舒服，自己才知道。舒不舒服的問題，别信評測，都是王婆賣瓜。

枕頭的高度是多少最适合睡覺（晚上睡覺枕頭多高才好）3

使用習慣也很重要，比如：

軍營标配：單人枕，尺寸（長寬45*27cm，高度7-9cm），不管高矮胖瘦，都發這個，沒有選擇餘地，有的人多年下來習慣了，用社會上的枕頭反而覺得不适應。而且，軍人大多體型挺拔健康，也沒人因為枕頭高矮睡出頸椎病的；反而是社會低頭族，個個頸椎不好，睡不着怪床歪，不斷追尋一個舒服的枕頭。打鐵還需自身硬，沒有健康的頸椎，永遠不可能舒服。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活小零食的做法
小零食的做法?炸意面意大利面掰成兩半，備用，我來為大家科普一下關于小零食的做法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!小零食的做法炸意面意大利面掰成兩半，備用。鍋中熱油，放入意大利面，中火炸。待意大利面金黃，酥脆的時候，就可以撈出了，不要... 2022-07-02
生活七八歲孩子吃手怎麼辦
七八歲孩子吃手怎麼辦?孩子愛咬手指，有時反映一種心理情緒，如緊張、抑郁、沮喪、自卑感、敵對感等情緒狀态，其根源可能是受關注不夠或缺乏安全感而有些孩子，由于咬手指經常受到老師和家長的批評、訓斥，反過來又會産生緊張、焦慮的情緒，成為繼發性精神刺... 2022-06-06
生活牛角包手工制作方法
牛角包手工制作方法?原料：中粉300克、黃油50克、糖粉30克、鹽适量、酵母5克、脫脂牛奶100克、奶粉10克、黃油層黃油125克，今天小編就來說說關于牛角包手工制作方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!牛角包手工制作方法原料：中粉300克、... 2022-06-04
生活烤鴨架湯
烤鴨架湯?材料烤鴨架一副，生姜片、白胡椒粉、鹽各适量，今天小編就來聊一聊關于烤鴨架湯?接下來我們就一起去研究一下吧!烤鴨架湯材料。烤鴨架一副，生姜片、白胡椒粉、鹽各适量。起炒鍋把烤鴨架炒出油，再放生姜片翻炒幾下，加剛燒開的水大火煮20分鐘。... 2022-07-12
生活冰糖炖金桔的禁忌
冰糖炖金桔的禁忌?糖尿病、高血糖患者：冰糖炖金桔中含有大量蔗糖，蔗糖在食用後會在人體水解為葡萄糖和果糖，其中葡萄糖能夠快速的升高血糖，不利于糖尿病、高血糖患者的血糖穩定，易造成健康問題，下面我們就來說一說關于冰糖炖金桔的禁忌?我們一起去了解... 2022-06-07
生活君子坦蕩蕩小人長戚戚出自哪裡
君子坦蕩蕩小人長戚戚出自哪裡?出自《論語·述而》，是自古以來人們所熟知的一句名言可以翻譯成：孔子認為，君子心胸開闊，神定氣安；小人則斤斤計較，患得患失，下面我們就來聊聊關于君子坦蕩蕩小人長戚戚出自哪裡?接下來我們就一起去了解一下吧!君子坦蕩... 2022-05-31
生活紅薯稀飯的做法
紅薯稀飯的做法?食材：大米少量、糯米少量、紅薯少量、水較多，我來為大家講解一下關于紅薯稀飯的做法?跟着小編一起來看一看吧!紅薯稀飯的做法食材：大米少量、糯米少量、紅薯少量、水較多。先準備好紅薯，不必太大，如果喜歡吃紅薯的話，可以多放一些。洗... 2022-07-01
生活冰糖梨的食譜
冰糖梨的食譜?，我來為大家講解一下關于冰糖梨的食譜?跟着小編一起來看一看吧!冰糖梨的食譜雪梨用鹽擦洗一遍外皮，用清水沖洗幹淨。把清洗幹淨的雪梨連皮帶核切成小塊。把切塊的雪梨放進小鍋裡，加入清水。大火煮開後，轉小火煮20分鐘；放進适量的冰糖，... 2022-11-20
生活怎麼判斷濕氣往外排出
怎麼判斷濕氣往外排出?判斷濕氣是否往外排出往往在各個方面都有表現，主要表現為之前濕氣重的症狀有所改善，比如大便不爽、黏膩的症狀得到改善，肢體浮腫減輕，四肢和頭部困重的情況好轉，乏力減輕，腹脹減輕，出汗量也更加正常，不會出現出汗過多或過少的情... 2022-06-13
生活體質指數怎樣計算
體質指數怎樣計算?人的體質指數算法：體質指數(BMI)=體重(kg)/身高(m)^2，接下來我們就來聊聊關于體質指數怎樣計算?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!體質指數怎樣計算人的體質指數算法：體質指數(BMI)=體重(kg)/身高(m... 2022-06-10
生活牛馬走什麼意思
牛馬走什麼意思?舊時自謙之辭《文選·司馬遷＜報任少卿書＞》：“太史公牛馬走，司馬遷再拜言”李善注：“走，猶僕也……自謙之辭也”宋梅堯臣《八日就湖上會飲呈晏相公》詩：“紅頰誰使歌，公憐牛馬走”宋蔡襄《和答孫推官久病新起見過》：“去年大暑過京口... 2022-07-09
生活奶塊怎麼做
奶塊怎麼做?材料：牛奶250ml、玉米澱粉20g、煉乳4匙、面粉80g、白糖30g、泡打粉3g、鹽1g、水120ml、色拉油20g，現在小編就來說說關于奶塊怎麼做?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!奶塊怎麼做材料：牛奶250ml、玉... 2022-06-17
生活愛馳u6新車圖解
愛馳旗下第二款車型終于迎來上市。2022年10月13日，純電新玩家愛馳U6上市，共推出好聲音特别版及Play版兩款車型及兩項尊享購車權益，補貼後售價均為21.99萬元。此次推出的全新愛馳U6Play版動力電池容量有63kWh和（選裝）72k... 2022-11-01
生活養兒方知父母恩下一句
養兒方知父母恩下一句?養兒方知父母恩是沒有下一句的這是中國的一句俗語，而并非一首詩原句為：當家才感柴米貴，養兒方知父母恩，我來為大家科普一下關于養兒方知父母恩下一句?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!養兒方知父母恩下一句養兒方知父母恩... 2022-06-01
生活瑞德櫻桃新品種介紹
瑞德櫻桃新品種介紹?瑞德櫻桃品種是中晚熟大櫻桃，來自美國，果實甜度高，果肉較硬，耐保存果實形狀為長心髒形，初熟時為鮮紅色，熟透時為紫紅色，果皮上有稀疏的果點，色澤豔麗生育期為50至55天，一般在6月中下旬成熟，年年結果，下面我們就來聊聊關于... 2022-07-25
生活神隐是什麼意思
神隐是什麼意思?神隐字面的意思是謂神幻幽妙，不易窺測，我來為大家講解一下關于神隐是什麼意思?跟着小編一起來看一看吧!神隐是什麼意思神隐字面的意思是謂神幻幽妙，不易窺測。神隐有兩種意思：一種為神的消失、神讓你消失；另一種解釋所謂“神隐”，意即... 2022-07-08
生活阿木木曆人類的進化史
地球上的生物進化今天送木木上學路上，看見對門的爺爺奶奶出去散步，木木問我：“奶奶以前也是吃奶的小寶寶嗎，也和我一樣要上幼兒園嗎？”在自然界裡，每一件東西都在變化。有些變化是我們親眼能看到的，例如從嬰兒到幼兒、兒童、少年、成年到老年；蘋果花長... 2022-10-23
生活青雲志電視劇張小凡碧瑤虐戀
青雲志電視劇張小凡碧瑤虐戀?今天早上想起了五六年前看過的青雲志其實說實在的當時我是對這部劇沒有太多好感的，看它主要是因為誅仙這部電視劇，今天小編就來說說關于青雲志電視劇張小凡碧瑤虐戀?下面更多詳細答案一起來看看吧!青雲志電視劇張小凡碧瑤虐戀... 2022-10-18
生活蝦頭怎樣處理才能吃呢
蝦頭怎樣處理才能吃呢?最先冷水泡沫三十分鐘，随後換一盆水，裡邊放乳白色的醋泡三十分鐘，下面我們就來說一說關于蝦頭怎樣處理才能吃呢?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!蝦頭怎樣處理才能吃呢最先冷水泡沫三十分鐘，随後換一盆水，裡邊放乳白色的醋泡... 2022-06-30
生活花果山四大神猴
真假美猴王難辨真假，最後鬧到如來佛祖處，佛祖正好和衆人講法，借此機會現場給他們上了一堂科普課，說周天之内有五仙、五蟲、四猴混世。混世四猴分别是：靈明石猴、赤尻馬猴、通臂猿猴、六耳猕猴。那麼這混世四猴都生活在什麼地方呢，書中雖然沒有明确交代，... 2022-10-28
生活床頭朝哪個方向最佳
床頭朝哪個方向最佳?一般是按南北朝向比較好人的一生有1/3在睡眠中度過，正确的睡眠方式與良好的睡眠狀态，與養生關系密切我國古代養生學家認為，人的睡覺方向應該随春、夏、秋、冬四季的交替而改變“應四時所旺之氣而卧”，睡眠的方位也與當時節氣相應，... 2022-07-12
生活史記中所有經典語錄
今天與你分享《史記》中的九大名言警句。1能行之者未必能言，能言之者未必能行。釋義：能做好一件事的人，不一定能把它講得頭頭是道；能對一件事講得十分透徹有理的人，不一定能做好這件事。解析：理論和實踐有時是脫節的。比如說一位好作家不一定掌握寫作理... 2022-10-22
生活但願人長久下一句是什麼
但願人長久下一句是什麼?但願人長久，千裡共婵娟這首詞是宋代大文學家蘇轼于公元1076年（宋神宗熙甯九年）中秋在密州時所作的《水調歌頭·明月幾時有》，我來為大家科普一下關于但願人長久下一句是什麼?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!但願人... 2022-06-19
生活董子健個人介紹
董子健個人介紹?董子健，1993年12月19日出生于北京市，中國内地影視男演員，畢業于中央戲劇學院，今天小編就來聊一聊關于董子健個人介紹?接下來我們就一起去研究一下吧!董子健個人介紹董子健，1993年12月19日出生于北京市，中國内地影視男... 2022-06-18
生活啞巴吃黃連有苦說不出意思是什麼
啞巴吃黃連有苦說不出意思是什麼?啞巴吃黃連，歇後語，意思是比喻有苦難言，今天小編就來說說關于啞巴吃黃連有苦說不出意思是什麼?下面更多詳細答案一起來看看吧!啞巴吃黃連有苦說不出意思是什麼啞巴吃黃連，歇後語，意思是比喻有苦難言。出處：周而複《上... 2022-06-05
生活蛋黃果的核能吃嗎
蛋黃果的核能吃嗎?不可以因為雞蛋果的核含有毒素，容易對身體造成傷害，必須扔掉果核雞蛋果是一種熱帶水果，在室溫下存放一周左右，用手輕輕捏住，感覺整個水果變得柔軟可食用（不柔軟時，味道很澀，不宜食用），我來為大家講解一下關于蛋黃果的核能吃嗎?跟... 2022-08-24
生活橦字在取名字中的意思
橦字在取名字中的意思?橦，tóng，古書上指木棉樹橦，chuáng，古代指旗杆、桅杆等，我來為大家科普一下關于橦字在取名字中的意思?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!橦字在取名字中的意思橦，tóng，古書上指木棉樹。橦，chuáng，... 2022-06-25
生活豆腐乳不能同什麼東西一起吃嗎
豆腐乳不能同什麼東西一起吃嗎?腐乳與生蜂蜜：蜂蜜為日常滋補佳品，但生蜂蜜寒滑，多食易導緻腹瀉腐乳性涼，二者同食，寒上加寒，極易引起腹瀉此外，生蜂蜜中含有多種酶類，腐乳中有多種無機鹽、植物蛋白和有機酸，二者同食，可發生不食反應，今天小編就來說... 2022-06-23
生活 fila讓安踏收購了嗎
記者丨曉敏見習生丨夏路出品丨鳌頭财經（theSankei）“現金奶牛”FILA受危機，安踏體育(2020.HK)陷入窘境尋突破。近日，安踏體育發布2022中期業績公告，上半年，公司實現營收創新高達259.7億元，同比增長13.8%；淨利潤3... 2023-02-25
生活蔔冠今忽而今夏在哪裡看
最近熱播的網劇《忽而今夏》終于迎來了收官，蔔冠今飾演的河洛與白宇飾演的章遠有着一段甜蜜虐戀，講述了一段關于異地戀的故事，兩位主演的顔值不算出衆，但觀衆們都被他們教科書式的演技驚豔到了。兩人因為公交車上的偶遇而相識，因漫畫《夏日異聞錄》而相知... 2022-12-07

tft每日頭條

> 生活

> 枕頭的高度是多少最适合睡覺

枕頭的高度是多少最适合睡覺

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注