早餐要吃好，養生豆漿少不了，我每天都會準備營養又美味的豆漿，并且不管是家裡的老是小朋友們，都是非常喜歡喝的，我們可以搭配不同的食材，制作出不同的口味兒，不僅僅營養非常的高，同時也是非常的好喝，在早晨的，我們暖暖的一杯豆漿，喝下去感覺全身都變暖了，我們也可以開啟元氣滿滿的一天，并且豆漿作為我國傳統的飲品，不僅營養非常的豐富，而且也非常的容易消化和吸收，具有強身健體，防治糖尿病的功效。自行搭配嘗試我們可以根據自己的喜好來進行豆漿的搭配，今天我為大家推薦一個核桃芝麻糯米豆漿，我們需要準備份雜糧包，其中包含了黃豆，核桃仁，熟黑芝麻，麥仁以及大米，這些其實是在我們生活當中經常可以看到的食材。
比單一的黃豆漿要好喝我們将準備好的食材放進破壁機當中，加入适量的清水，啟動豆漿這個模式，30分鐘之後，豆漿就做好了，然後我們再漿倒進杯，放到溫熱的時候，這杯營養豐富的豆漿我們就可以開始喝了，并且所有食材的營養我們全都可以喝到，當中一點也不會出現浪費的情況。
這補充體力和營養 其實我們大多數人早上因為時間比較匆忙，所以有很多人都沒有吃早餐的時間，我們可以把食材放進豆漿機，在機器工作的時候，我們可以做自己的洗漱工作，等豆漿做好了，我們自己也收拾好了一份營養的早餐，可以為我們補充體力和營養，所以在忙碌的時候，我們都不要忘記吃早餐，尤其黃豆當中含常豐富的蛋白質，甚至比豬肉的蛋白質還要高。
容易被消化吸收黃豆當中的蛋白質是由氨基酸組成的，所以和動物的蛋白是非常相近的，并且也是比較接近我們人體需要的比值，如果我們把黃豆肉類蛋類搭配着來食用，營養會更加的豐盛，黃豆當中的膳食纖維可以促進我們的消化和排洩，并且我們适量的補充纖維素可以有效地防止出現便秘的情況，大大的降低了患有腸癌的風險，同時還可以改善低血糖，膽固醇，調節胃腸功能以及胰島素水平。
豆漿是一種，價廉質優的液态營養品，尤其是對于我們女性來說，有着非常大的功效，尤其是豆漿當中含有的維生素b2，對我們維持皮膚和頭發健康有着非常好的效果，同時也可以維持我們良好的代謝狀态，也可以起到延緩衰老和美容，同時還可以調節女性的内分泌系統。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
