相信每個女性朋友都想要擁有令人羨慕的好身材，并且她們會将減肥作為畢生的事業來經營，之所以将減肥當作畢生的事業來做，并不是因為他們多麼熱愛健身，而是因為他們沒有毅力，堅持不到最後，經常會半途而廢，所以一直都在減肥的路上，随着時間的流逝，很多女性朋友也慢慢會變為黃臉婆，如果不想被别人喊走黃臉婆的話，那麼在日常生活中，這4種水果就要盡量少吃下面一起來。

女性不想被喊“黃臉婆”，4種水果盡量少吃，外加一運動效果更佳

1、榴蓮

在日常生活中相信會有很多女性朋友都特别喜歡吃榴蓮，但是榴蓮屬于溫性食物，榴蓮中含有大量的糖分，如果吃太多的話也是會使體内糖分超标，從而使脂肪在體内大量堆積，最終也是會導緻身體肥胖，皮膚暗黃，所以榴蓮這種食物還是少吃為好。

2、香蕉

香蕉中的熱量含量也是相對較高的，一根香蕉中就含有90大卡的熱量，需要散步一小時才能夠将這些熱量全部消耗掉，如果想要早日減肥成功的話，香蕉這種鍋盡量少吃。

3、橘子

橘子中含有大量的有機酸和糖分，糖分也是産生熱量的主要原因之一，熱量是與肥胖相挂鈎的，所以橘子吃多了不僅會長胖，而且還會加重腸胃的負擔，很容易會引起胃酸過多從而引發不适感，所以在晚上睡覺之前還是不要吃橘子為好。

4、反季節水果

随着生活水平的提高，現在在生活中也是有很多的水果品種供我們挑選，反季水果也是非常多的，似乎反季水果更加受人們的歡迎，但是大部分的反季水果是違反了自然的規律，很多不良商家為了掙錢會将水果進行催熟催熟的過程中會加入大量的化學試劑，被我們的身體所吸收之後就會産生一定的傷害，所以為了身體健康安逸水果盡量少。

女性朋友如果不想被人喊做黃臉婆，文中提到的這4種水果盡量少吃，除此之外堅持運動也是非常有必要的，堅持運動有助于延緩衰老，而且還能夠促進體内脂肪的燃燒，有助于早日減肥成功。

堅持1運動，效果或更佳

運動的方式有很多種，大家一定要選擇适合自己的，對于一些沒有接觸過健身的人來說，普拉提運動再合适不過了， 這項運動，動作簡單，對專業性要求不高，強度适中并且使用的器材非常的簡單，隻需一個瑜伽墊一個拉力器，随時随地就可以練習，不但可以有效減脂，長期堅持還有助于延緩衰老，下面就一起來學習幾個普拉提入門級别的動作吧。

一、背部訓練

這個動作希望我們坐在椅子上，上半身保持靜止不動，雙腳踩住腳踏，雙手握緊手柄，然後手臂發力進行來回拉伸運動，每天做4組，每組20次，可以非常快速有效地訓練出蝴蝶背和蝴蝶臂。

二、腰腹訓練

這個動作主要需要坐在瑜伽墊上，雙腳踩住腳踏，雙手握緊手柄，然後腰腹部發力，讓上半身進行來回的運動，可以非常有效的訓練馬甲線，每天做三組，每組20次。

三、複合運動

這個動作主要是需要人完全平躺在瑜伽墊上，然後雙手握緊手柄，雙腳踩住腳踏，腿部進行前後延伸運動可以有效地進行腰部甩掉贅肉，每天做兩組，每組15次。

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