現在的人們對生活的品質要求越來越高，對自己的形象要求也越來越細緻，衣着打扮，發型首飾，每天不是挑來挑去，就是要對比一下别人的是否更好。當然這種在意自己形象的人，往往也是嚴格要求自己，給人一種自律，精緻的好感。

想要精緻，首先要從頭到腳的收拾，今天我們就先來說說“頭發”。經常有人煩躁，說為什麼别人的頭發有順滑又幹淨，而自己的發質和雜草一樣，還會有頭皮屑，怎麼洗都去不掉？

關于洗頭的時間和頻率，坊間一直争論不休。有人說晚上洗頭會讓“濕氣入侵” ，對身體不好，有人說早上洗頭會“消耗陽氣”，對健康不利；針對頻率，有人說每天洗頭更健康，有人說洗頭太頻繁會加重脫發。各持己見。

1、表皮層。約占10%，它是頭發的外衣，成毛鱗片狀對頭發起保護作用，頭發的粗硬光澤取決于這一層。毛鱗片層數越多頭發越粗硬一般為3-15層，這一層的特點是遇堿和水毛鱗片會張開。

2、皮質層。約占80%，頭發的主要組成部分，由角蛋白組成纖維狀。含有大量的自然色素粒子，皮質層反應出頭發的顔色，染發、燙發均是在這一層起作用。

3、髓質層。約占10%，主要從頭皮中吸取營養物質供頭發生長，對染發，燙發不起任何作用。

1、中性發質。最完美的發質，具體表現為柔滑光亮，整好頭發後不容易變形，這種頭發既不油膩也不幹枯，日常隻要做一般的保養，頭發便能保持最佳狀态 。

2、油性發質。油性發質在視覺上，觸覺上都感到很油膩，因油脂分泌太多，常有多餘的角質從皮層上脫落，形成很多頭屑。改善方法是多洗頭，讓頭皮透氣，減少油脂分泌 。

3、幹性及受損發質。幹性及受損發質觸摸時有粗糙感，洗發後不久光澤就會消失，梳理時容易折斷，發尾開叉，最大的缺點就是缺乏油脂和水分，改善的方法是經常做頭發護理。

不管是在早上洗頭還是晚上洗頭，兩個時間段各有利弊。

選擇在早上洗頭，可以讓自己的精神狀态比較良好。不過，在早上剛剛睡醒，身體血液循環緩慢，這時候頭部的皮膚特别敏感，如果沒有控制好水溫，反而對血液循環造成不良的影響。

尤其是嚴寒冬季，頭發不幹且頭部毛孔處于開放狀态，易受到風寒和寒冷刺激，輕者導緻頭痛和感冒，重者可引起大小關節疼痛，嚴重時會誘發肌肉癱瘓。為了避免造成對腦部神經的問題，所以，起床後不要立馬洗頭。

如果必須在早上洗頭，建議在起床至少1小時後，等血液恢複循環正常值，在進行清洗。

而很多人更傾向于在晚上洗頭，因為夜間是身體休息和自我修複的最佳時間，頭發也不例外，這時候是頭皮細胞的再生期和活躍期，洗頭可以很好的清潔頭發，有效促進頭皮細胞的再生，頭發不容易受損。

忙碌了一天回到家，洗個頭發也能緩解壓力，讓緊繃了一整天的精神得到方式，對第二天的日常生活和工作也有好的影響。不過，一定要确定洗完頭發後，把頭發徹底晾幹之後再睡覺。

有些年輕人經常睡得很晚，洗完頭發後沒有徹底吹幹，就去睡覺。養成這樣的習慣，不僅會嚴重的損傷自己的發質，還會引起偏頭疼症狀。綜上所述我們了解到，不管是在早上還是晚上都可以洗頭，但是一定要控制好水溫，避免頭部受涼。

由于每個人的發質不同，所以洗頭的時間也會有所差異。

【油性發質】

頭發油膩，不舒服，看起來髒得最快的就是油性發質了，油性發質由于皮脂腺分泌過快，經常導緻頭發油膩，一兩天不洗頭，就會覺得難受，并且還常常伴有頭皮屑的産生。一摸一手油，還影響形象。

如果你是發質油膩的那種的話，在冬季每周應該洗頭2-3次，夏季出汗多時，可以适當增加洗頭的次數，最好每天一洗。同時還要注意買适合自己發質的洗發水進行控制，降低油膩。

【中性或幹性發質】

清潔頭發的頻率可為冬季每周可洗頭1-2次，夏季每周可洗頭2-3次。如氣溫升高或經常在戶外運動者，頭發容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免發質受損，也可以每天洗頭。

【破損發質】

破損的發質10天左右清洗一次。因為破損的發質是受了損傷，分為内部和外部損傷兩種。内部損傷主要是由于營養不良造成的，外部損傷一般是指受到了物理攻擊或者化學産品的損害，對于已經損害的頭發而言，為了讓其進行自身修複，應該盡可能延長清洗時間。

淘米水中含有一定量的維生素B，但并不具有防脫發的功效。淘米水還含有澱粉類物質，若沒有沖洗幹淨，還容易滋生細菌，對頭發造成更大傷害。

生姜外搽後，能一定程度上刺激頭皮血管，增強局部血液循環，但生姜的作用機制在于它的刺激性，同樣也會給頭發帶來不良反應，可能導緻頭皮出現紅斑、水疱等，并不是人人都适用。

洗頭發有講究，不同發質要有所針對。同樣洗完頭後，也要注意“洗後護理”，吹幹頭發時，不要用毛巾大力揉搓，毛巾表面都是很粗糙的，力度過大，也會讓頭發易折損、易掉發。

确切來講，目前并沒有任何依據認為哪個洗頭時間好，清晨洗頭澆滅陽氣的說法更是沒有任何依據。

早晨起床後洗頭可以讓人神清氣爽并且開始新一天的工作，晚上洗頭吹幹後能讓人放松，躲進被窩中睡覺更是舒服。所以沒有固定的洗頭時間，隻要根據自己的具體情況來選擇即可，自己感覺哪個時間段洗頭舒服，就選擇哪個時間段。

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