如果說閱讀是培養孩子安靜的一面，那麼體育鍛煉則是培養孩子活潑陽光的一面。今天小編就來和大家分享孩子學習體育運動類特長的最佳适齡期，一起往下看吧！

學乒乓球的最佳年齡

最佳适齡期：3歲

如果3歲的幼兒能學會玩丢球、接球的動作，能做到“接丢高球”動作能力的孩子，一般來說3歲就能打乒乓球了。可以正面把球打回去的話，就可以用拍子打球。孩子如果有興趣，就沒有什麼開始适齡期，也就是說随時都可以開始學乒乓球。

學滑雪的最佳年齡

最佳适齡期：3歲

孩子從3歲開始可以自由使用身體，如跑步時突然很快地停住，或來個急轉彎，或馬上沖出去跑。站在指導者的立場，從理解力這點來看，學滑雪的适齡期在4歲左右比較适合。若穿上滑雪器具也能走路的話，2歲半的幼兒也可以滑雪。

學體操的最佳年齡

最佳适齡期：3歲

根據幼兒發育，1歲幼兒跟着節奏會手舞足蹈，搖動身體，2歲幼兒已經可以抓住東西，3歲幼兒可以跑到目的地，4歲幼兒會單腳跳、翻跟鬥，兩腳交互輕跳。體操不論幾歲開始，都是越早開始越有完成高度技巧的可能性，一般來說，體操才藝從3歲開始較為适當。

學遊泳的最佳年齡

最佳适齡期：4-5歲

“遊泳訓練班”可以針對各個年齡段的孩子的遊泳學習，從零歲嬰兒遊泳到成年遊泳。隻要家長想要“讓孩子學遊泳”或孩子“自己想要學遊泳”時，就是遊泳的開始适齡期。4-5歲是小孩學習遊泳的最佳年齡。此時掌握知識速度快，可以參加集體學習，雖然學習時仍需家長陪同在身邊，但家長已不用過分太擔心。5-6歲的小孩則适應能力強，可以自行到遊泳教學班學習遊泳。

學棒球的最佳年齡

最佳适齡期：4-6歲

孩子到了4-6歲就可以把球往牆壁或屏障丢的，再把彈回來的球接住。把牆壁當作對手來投球、接球，是當捕手的基礎練習，可以培養正确的控球投球能力。會投球、接球之後，方能和小朋友一起遊戲打棒球。一般來說6-7歲以後就可以加入棒球隊，8-9歲才會握硬球出不會太遲。

學羽毛球的最佳年齡

最佳适齡期：6-8歲

學打羽毛球起碼應該在4-5歲起步，練的太早，會造成骨骼發育不均衡。若以健身、促進身體發育、培養特長為目的的羽毛球訓練，6－8歲為最佳時期。國家隊隊員幾歲開始的的都有，國家隊現在一般開始篩選在7歲左右。有人說羽毛球技術是磨出來的，就是說要有充分的時間磨練，特别是多接觸來熟悉球性，一般每天要保證在一小時訓練。每周應該有一、二次較長時間訓練。

學跆拳道的最佳年齡

最佳适齡期：7歲

7歲左右的孩子，身體的柔韌性、爆發力及頭腦的接受能力都是學習跆拳道的最佳時期，孩子在這個黃金時間學習，進步将非常迅速。具體來說，女孩子的最佳學習年齡在六七歲，男孩子在七八歲。此外，由于跆拳道耗費體力，學習期間的飲食強調高蛋白食物的攝入。

學柔道的最佳年齡

最佳适齡期：6-12歲

練習柔道基礎的運動能力，到小學一、二年級左右就可以學會了，但正規的柔道學習，到小學四年級開始學習比較适當。最适宜柔道訓練的年齡其實是6-12歲。因為這個時候小孩子的骨骼尚未發育完全，韌帶也比較容易拉開來。最重要的是這個時候的小孩子剛開始記事，他所學到的東西不會輕易的忘記。但這個時候訓練的孩子以後有個缺點，就是會有些羅圈腿，即O型腿，習武之人或多或少都會有點羅圈的。如果不打算做專業運動員，建議從15歲以後開始，在積累了一定的物理知識(力學)後再練習會更好。

學籃球的最佳年齡

最佳适齡期：6-13歲

孩子學籃球的最佳年齡是6-13周歲，6-10周歲主要是學一些基本功，基本功要從小打好，要不然到後面再學就更難了，而且這個階段孩子的身體也正在發育期，運動能夠促進孩子的生長發育。10-13周歲則是孩子開始學習技術的階段。

一些溫馨提醒：

體育運動不僅可以作為特長學習，更重要的是可以強身健體。但孩子的每個大動作的發展都有它自己的規律，不同動作可以做到的時間也都不相同，每個孩子的身體素質、接受能力等各個方面都有差異，家長可以根據孩子的具體情況，選擇他們自己感興趣的項目。家長們應做好榜樣模範作用，家長樂于健身，喜歡運動，寶貝們也會耳濡目染，愛上運動。

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