備孕期間吃葉酸的好處-tft每日頭條

備孕期間吃葉酸的好處

圖文更新时间:2024-10-07 23:42:51

在現實生活中，很多女性在準備懷孕之前就會開始吃葉酸片了。孕婦去醫院進行産檢時，醫院還會給孕婦免費發放葉酸。但是現在很多人都不知道為什麼，在準備懷孕之前以及在懷孕的過程當中需要及時給身體補充葉酸。有些人甚至還會排斥葉酸，認為吃葉酸沒有用。準備懷孕時吃葉酸有什麼好處？

備孕期間吃葉酸的好處（備孕吃葉酸有什麼好處）1

實際上，備孕吃葉酸有以下好處：

一、在準備懷孕時，及時地吃一些葉酸片可以預防神經管出生缺陷。美國疾病控制與預防中心指出，女性在準備懷孕至少一個月之前，并且在懷孕的頭三個月每天都應該服用推薦劑量的葉酸。這樣就可以降低寶寶在出生之後出現神經管缺陷的風險，可降低百分之五十到百分之七十左右。

二、在準備懷孕的前幾個月服用葉酸，可以減少準媽媽患先兆子痫的風險。有科學研究調查顯示，服用含有葉酸的多種維生素可以在一定程度上減少準媽媽患先兆子痫的風險。先兆子痫是女性處在妊娠期特有的一種并發症，很多人都知道先兆子痫其實就是一種在妊娠期特有的高血壓性疾患。并且，大約有百分之五到百分之八的準媽媽有可能會換上先兆子痫。

備孕期間吃葉酸的好處（備孕吃葉酸有什麼好處）2

三、在備孕期間服用葉酸，可以降低妊娠高血脂發生的風險。中國營養學會建議，女性在備孕的前兩個月到前三個月開始服用葉酸，一直服用到懷孕之後的頭三個月，甚至是整個懷孕的過程。因為其除了能夠預防寶寶出現神經管畸形之外，還可以在一定程度上降低妊娠高血脂發生的幾率。

備孕期間吃葉酸的好處（備孕吃葉酸有什麼好處）3

雖然很多食物裡面都含有葉酸，但是由于葉酸在遇到光之後，或者是遇到熱之後很不穩定，容易失去活性。所以，人體想要從食物裡面獲得的葉酸并不多。有人做過研究，蔬菜在貯藏了兩到三天之後，葉酸就會損失百分之五十到百分之七十左右，在烹饪的過程當中還會損失更多。因此，孕婦一定要改變自己的烹饪習慣，盡量減少蔬菜裡面葉酸的流失。

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