很多哺乳期的媽媽在飲食方面,都會過于小心翼翼。我母乳那會,也是戰戰兢兢地,每天生怕吃錯了食物導緻回奶,斷了寶寶的口糧,我把哺乳期不能吃的食物與産後一些問題整理了一下,分享給你們~
1、不能吃的蔬菜
韭菜:會影響下奶,導緻奶水不足,嚴重時甚至會讓媽媽斷奶
洋蔥:會改變媽媽奶水的味道,增加寶寶體内的熱量,導緻寶寶上火哭鬧
竹筍:竹筍是寒性食物,含有草酸素,影響鈣的吸收
苦瓜:苦瓜具有回奶的功效,會影響下奶
吃過量味精:對寶寶發育有嚴重影響,會造成寶寶智力減退,生長發育遲緩
含鹽過多的食物:會加重腎髒負擔,對腎不利,還會增高血壓
2、不能吃的水果
不能多吃芒果:芒果濕毒,容易讓寶寶發熱毒患濕疹
不能多吃西瓜:西瓜寒性,可能會出現腹瀉等症狀
不能多吃荔枝: 易上火,寶寶喝了母乳後,也容易上火,出現眼屎多、煩躁不安、拒絕吃奶
不能多吃山竹: 性寒、易導緻寶寶患濕疹和腹瀉
不能多吃石榴:石榴屬寒性,不能吃太多寒涼食物,寶寶耐受不了
3、忌囗的食物
巧克力:所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現内蓄積。能傷害神經系統和心髒,并使肌肉松弛,排尿量增加,使寶寶消化不良,睡眠不穩
咖啡:含有咖啡因會影響寶寶神經系統,出現睡眠不安,經常哭鬧的情況
酒精:酒精會抑制乳汁分泌,影響母乳質量,甚至危及寶寶,使寶寶嗜睡
第1周以排為主:以清淡為主
第2周以調為主:多吃補血食物、紅色蔬菜、動物内髒
第3周以補為主:多喝一些催奶湯
産後的第一年是寶媽最辛苦的時候,當媽媽後心态也一定要轉變,更要多愛自己哦~
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