“身高176、體重160斤、膝蓋受損過、肌肉型肥胖不敢進行器械鍛煉”這就是我現在面臨的狀況。說起來我從小就有點胖，大概從三四年級就突然比同齡孩子胖一圈了，從那之後一直背負着“小胖子”這個外号，雖然表面上嘻嘻哈哈不在乎，但是内心還是有那麼點芥蒂的。

高三時因為繁重的學習壓力倒是瘦了下來，體重一度降到了130斤左右，但是當時并沒有意識到并很好的保持，萬惡的大學生活開始之後很快又回到了160斤，随着年齡的增大，我也開始有意識的想要改變這種狀況了，可是，我該怎麼做呢？

跑步肯定是不行了，我曾試過慢跑三公裡，後果就是第二天膝蓋酸痛，蹲都蹲不下去。也曾去尋找專業健身教練，做完體側後，老師說：“你還是少做器械吧，否則你會比現在還壯的，如果你有興趣往健美方向發展，我倒是能幫你。”不，我不想。所以後來，我選擇了一種新的健身方式——橢圓機。當時選擇的品牌也經過了很長時間的研究，今天就給大家聊聊我買的這台——麥瑞克蝸牛X。

很多人對橢圓機都不太了解，其實這是一種很常見的健身器材，是和跑步機一樣的基礎有氧運動設備，但是因為運動損傷更小，可動肌肉範圍更大所以更受歡迎，一般健身房中跑步機和橢圓機的比例是10:1左右，所以很多熱愛有氧運動的人，去健身房的第一時間更喜歡搶占橢圓機而不是跑步機。

從運動角度來講，我們可以簡單把橢圓機看做跑步機的進階版，同樣是一種全身肌肉運動，同樣可以在長時間的不間斷運動中改善身體肥胖狀況，同樣可以鍛煉自己的心肺功能。不同的是橢圓機擁有更多功能，除了下肢之外，還可以鍛煉上肢乃至胸和肩，通過調節配重設置，還可以模拟負重狀态，鍛煉強度更大。

對于我而言，最讓我滿意的隻有一點，在使用橢圓機進行運動的時候，能夠将震動降低到極緻，有效緩解各種關節尤其是膝關節的損傷，不會出現長時間使用之後關節酸痛的情況。

和你經常在健身房看到的傻大黑粗的橢圓機不同，我所購買的這台麥瑞克蝸牛X作為家用健身器材，在外形設計上下了很大的功夫，外形科技感十足，放在家中不僅不會有任何不協調感，還能給家中增添一份運動氣息。

我選擇的這款蝸牛X是優雅白色，整體由灰色和純白色組成，外形十分吸睛，純淨素雅，無論家中是極簡裝修風格還是歐美風，都不會有不協調的感覺。尤其值得一提的是，這款蝸牛X使用了中段折疊設計，配送到家之後不需要使用工具進行拼裝，隻要将它完全展開并加以固定就好，極大的減輕了消費者的工作，同時無論是收納還是挪動都十分方便。

蝸牛X有四大功能區域，共同組成了一個高效健身系統：

1、功能完善的操作面闆

我們可以在操作面闆上看到各種基本運動數據，包括時間、速度、心率、運動裡程、消耗能量等等，同時還能調節當前儀器的狀态，包括滾輪負重、模式檔位等等，為了簡化操作，方便老人和孩子使用，整個操作面闆上隻有三個按鍵，使用非常簡單。同時面闆上還有專門的支架可以放置手機、平闆等數碼産品，讓你的運動不再單調。

2、上肢運動區域

橢圓機和跑步機有一個很大的不同點， 就是能夠同時鍛煉上肢力量，在使用過程中，上肢手臂也需要握住運動杆同步發力，手臂和腿部同時發力能讓你堅持更久，同時所能鍛煉到的區域也更大，所消耗的熱量當然也更多。

除了可活動的運動杆之外，蝸牛X還有一個固定杆，在無法隻用上肢輔助運動的前提下，更加專注于強化下肢力量，修飾腿部以及臀部線條，我想這應該是很多女性同胞所需要的。在這個固定杆上還擁有一對高精密度的心率感應器，能夠時刻監控當前心跳數據，避免過度運動傷身。

3、下肢運動區域

下肢運動區域是整台橢圓機的核心部件，由靜音磁控飛輪、人體工程學踏闆等部件組成。尤其值得一提的是這台靜音磁控飛輪，最能展現廠家的技術實力，蝸牛X的磁控飛輪由德國弗朗戈科技實驗室共同研發，采用後置設計，步距适中，更符合人體工學設計，運動效果也更好，搭配電磁控阻力系統，動力十足，同時運動過程更流暢更穩定。

高精密度磁控飛輪将噪聲降低到了極緻，在運動時最高不過25dB，完全可以被忽略，哪怕旁邊就有小朋友在睡覺，也完全不會有任何影響。表面噴塗金屬底漆、耐磨層、防褪色噴漆、肌膚手感層四層上色，靜電噴漆工藝，哪怕長久使用也不會有褪色磨損。

4、支撐結構部件

麥瑞克蝸牛X橢圓機的所有支撐部件全部采用精鋼材質的加強鋼管制作，穩固性更高，承重能力更強，安全性更好，能夠有效承載300斤體重，不會在運動過程中發生晃動以及側歪，有效保證使用者的安全。

底部四個觸地點，有效增加産品在使用時的穩定性，同時底部擁有移動滾輪，在移動時更加快捷方便，輕輕一提即可挪動。

1、SPAX直播運動課程

過去在鍛煉過程中，很多人都面對不懂方式方法甚至瞎練的情況，為了解決這個問題，麥瑞克聯合SPAX健身APP，邀請多位專業健身導師組成明星教練團，進行在線直播教學，讓學員獲得更加專業的指導。

為了提高運動的樂趣，麥瑞克和SPAX還對健身器材進行智能化和内容升級，将橢圓機健身分解為幾大部分，配上相應的主題音樂，帶來有趣的家居健身體驗。你還可以跟教練在線聊天互動，也可以和衆多健身愛好者發彈幕互相吐槽。

通過各大商城下載SPAX這個APP後，我們就能跟随專業老師學習完善的健身課程，無論是減肥還是健身塑形都不在話下。

在SPAX中我們可以與專業教練一起進行科學訓練，記錄并分享自己的運動數據，實時連線讓你的代入感更強，7*24小時的課程讓你不再擔心自己擠不出時間，隻要你想， 随時随地展開科學訓練。

2、多種運動模式

麥瑞克蝸牛X擁有16檔可調運動模式，8公斤可控飛輪重量，可以充分滿足不同身體狀況人的運動需求。1~4檔适合普通的運動休閑，保證身體健康情況；5~8檔适合進行心肺鍛煉，有效改善亞健康；9~12檔适合健身減重，能夠在短時間内消耗大量卡路裡，降低體重；13~16檔專業度更高，适合健身人士進行增肌塑形，降低體脂率，提升肌肉纖維質量。

3、超小占地面積

麥瑞克蝸牛X作為一款家用健身器材，充分考慮到了空間利用率，看似龐大的機身實際占地面積僅有0.7㎡左右，極大地減少了空間的浪費，同時在需要時也可以重新折疊起來進行堆放，更加方便快捷。

4、科學步距更舒适

38厘米的步距設計，更加符合人體運動規律，在使用時更加舒适。同時整個踏闆也經過了加大處理，能夠充分滿足各種不同身高人群的使用需求，底部與腳掌的接觸面進行了底紋防滑處理，避免在運動過程中打滑，造成意外損傷。

關于麥瑞克蝸牛X的使用感受，就像我前面講的那樣，前7-8個檔位都算是比較輕松的，隻要身體素質不差，基本都可以很輕松的走上一個小時，在慢跑的情況下堅持半小時左右也毫不費力，隻需要掌握好運動節奏，上肢與下肢協調同時運動即可。

在8檔之後你才會感覺到有點費力，随着檔位越高，每一步踏下的同時需要耗費的力氣也更高，同時也需要更加注意上肢的輔助發力，手腳并用才能獲得更輕松更有效的鍛煉效果。

相信我，隻需十分鐘左右你就會滿身大汗，非常舒适，但是在運動過後不會有慢跑常見的膝蓋酸痛以及小腿酸脹，這是因為很多力量由上肢進行了分攤，飛輪和踏闆也減輕了運動時帶來的震動。

順便說一句，麥瑞克蝸牛X支持反向運動，也就是你可以倒着走路，這種鍛煉方式能夠很好的鍛煉臀部肌肉和腰腹，減少贅肉堆積，讓腰身曲線更曼妙，相信女孩子肯定都會喜歡的。

使用一個星期之後，我對于麥瑞克蝸牛X非常滿意，外形科技感十足，材質用料好，同時還擁有在線直播教學，能夠帶給使用者更加科學有效的健身教學。能夠在家利用碎片化時間每天走一會，且不論其他，對于身體健康的提高就是任何金錢都買不到的。此外，從我的感受來說，下面幾種人群十分适合購買麥瑞克蝸牛X橢圓機：

1、家中有老人或者孩子，需要保證基本運動量的，在家中鍛煉時刻有人陪伴，效果更好，安全度也更高。

2、體重過大或膝關節不好的人，自重過大真的不建議大家跑步，運維膝蓋的磨損是一個不可逆的過程，過度消耗之後很可能要自嘗惡果。

3、想要快速減肥的朋友，使用麥瑞克蝸牛X效果相比較跑步更好，全身綜合性運動，消耗的卡路裡更多，同時在鍛煉的時候還能看看手機，聽聽歌，并不會感覺到無聊。

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