如果男人想要擁有一個強健的體魄，除了要在平時生活中多加鍛煉身體，還要根據個人的身體情況多吃肉。肉類食物是男人餐桌上必不可少的一道佳肴。肉類食物的品種有很多，其中有男人最适合吃的六種肉食，建議了解一下，有條件的建議多吃。

推薦食譜【粉蒸排骨】

食材：紅薯、排骨、蒸肉粉、蔥姜

1、紅薯削皮切成塊狀備用；

2、蔥姜切末；

3、蒸肉粉加入少量水，使其膨脹；

4、排骨洗淨泡出血水，瀝幹水分後加蔥姜末、豆瓣醬、辣椒面、生抽、老抽、糖、胡椒粉、花椒粉、雞精、料酒，拌均腌制2小時左右；

5、 腌制好的排骨蘸上蒸肉粉；

6、拿一個大碗紅薯鋪于碗的底部，再碼上沾滿粉的排骨。放入蒸鍋蒸1個小時左右，出鍋撒上蔥花點綴就完成啦。

推薦食譜【孜然羊肉串】

食材：羊腿肉一斤半、洋蔥1大個、油5湯匙、雞蛋兩個、鹽适量、辣椒粉适量、孜然粉和孜然粒各适量。

1、把羊腿肉切成大小适中的塊兒。自己烤想切多大切多大，但還是得保證要能入味哦，一斤半羊肉串了12串；

2、把羊肉放進盆裡，洋蔥切絲放進去，再加入雞蛋、鹽、辣椒粉和少許孜然粉，上手抓勻，最後加入油，抓勻後腌制上半天，或者腌一晚上更加的入味；

3、腌制後把羊肉串起來，全部串好，就可以拿出去烤了；

4、把無煙炭點燃，放進吊爐，爐子底下一圈加上清水，這樣烤出來的肉串比較嫩，再把肉串一一挂好，關好爐門，烤20分鐘左右；

5、不一會兒，就香氣飄飄了。烤好後，取出，再撒少許孜然粉和孜然粒就可以大口吃肉肉啦，自己做的就是實誠，一口下去超滿足。

驢肉是營養價值非常高的肉類，也有着“天上龍肉，地上驢肉”的說法。驢肉味美可口，而更重要的是驢肉的營養價值和滋補強身的功效。驢肉是一種高蛋白低脂肪低膽固醇的肉類。性味甘涼，有補氣養血，滋陰壯陽的功效，男人多吃驢肉具有非常好的滋補身體的功效。

推薦食譜【牛腩炖蘿蔔】

食材：牛腩半斤、白蘿蔔1個

1、一塊兒牛腩和一個白蘿蔔，先把肉和白蘿蔔分别切塊兒，

2、先來給牛腩焯水，冷水下鍋，加蔥姜料酒去腥；

另起一個鍋，水開後把白蘿蔔也焯一下水，加1勺白醋後煮10分鐘

牛腩煮開後撇去浮沫，然後撈出來洗淨備用，白蘿蔔煮好後也撈出來瀝幹水分；

3、起鍋熱油，下姜、蒜、花椒、香葉、桂皮、幹辣椒爆香

然後下牛腩翻炒3分鐘，再來一勺豆瓣醬上色後炒出紅油，接着加一大碗清水， 1勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、1勺糖、1勺鹽 ，大火煮開後轉小火繼續焖煮1個小時；

4、牛腩煮了也快1個小時了，這時候把蘿蔔加進來再煮10分鐘；

5、蘿蔔也煮熟了，牛腩也煮爛了，出鍋前來點小蔥花，香噴噴又熱乎。

推薦食譜【紅燒乳鴿】

材料：乳鴿一隻，鹵水、脆皮水

1、提前備好鹵水，肉桂、香葉、丁香、花椒、八角、陳皮、草果、甘草、羅漢果、姜、花椒、醬油、冰糖等，其中的量盡量保持均衡，不要某一種放的格外的多，加水煮香備用；

2、乳鴿洗幹淨把内髒取出，然後放沸水中燙熟後撈出備用；

3、鹵水加入姜片、香蔥，辣椒幹，放入氽燙後的乳鴿，内鹵煮15分鐘然後關火泡40分鐘；

4、鹵好的乳鴿撈出晾幹水。

5、調好脆皮水，蜜糖1匙，米醋一匙，生抽幾滴，攪拌均勻備用；

6、用刷子在晾幹的乳鴿身上刷上脆皮水，全身都刷上，然後放在通風的地方晾幹；晾幹的乳鴿繼續刷一層脆皮水，繼續晾幹，重複3-4次，晾幹過程最好有3個小時左右；

7、鍋裡燒熱油，用湯勺舀油淋到乳鴿上，直到乳鴿變成金黃色，就可以美美地享用啦！

推薦食譜【紅燒黃鳝】

食材：黃鳝5條 大蒜2頭 姜6片 青辣椒1個 紅辣椒1個 芹菜1根

1、準備好鳝魚并切段

2、備好大蒜、生姜、青紅椒、芹菜。大蒜拍碎、生姜切片、青紅辣椒切段、芹菜切段。

3、鍋裡放油，放入生姜大蒜幹辣椒花椒蔥段爆香後，倒入鳝魚段翻炒。

4、沿鍋邊倒入半罐啤酒，再加适量清水，放水老抽生抽蚝油白糖，蓋 上蓋子焖5分鐘。

5、然後開蓋，倒入青紅椒段放入雞精胡椒粉少許食鹽大火收汁，起鍋裝盤，搞定。

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