骨質增生也叫骨贅，是人體骨骼老化過程中伴随的一種自然退化現象。
随着年齡的增長，關節周圍與軟組織接觸的地方因長期承受壓力，造成軟骨的磨損與破壞，從而刺激骨膜增生，逐漸在骨骼的邊緣形成唇樣的骨性突起，形成骨贅。
它是生理性的組織退變反應，如同人老了頭發變白、出現老年斑一樣，是機體正常的修複過程。
出現骨質增生，不用太緊張。它不是病，如果沒有引起症狀，一般不用特意糾正。如果有症狀，再進行處理。
哪些人容易出現骨質增生?
1、中老年人
骨質增生主要是由于機體退行性改變而産生，主要集中在60歲以上人群，女性更常見些。
2、久坐族
由于長期低頭、久坐，缺乏運動，久而久之對于腰椎、頸椎的耗損就會變的非常大，最終産生病變，從而引發骨質增生。
3、肥胖者
肥胖會導緻髋、膝、踝等關節的負擔過重，軟骨受到過度擠壓，極易形成磨損。
4、重體力勞動者
與肥胖類似，身體承受的外加壓力過大，導緻關節軟骨容易受損。
5、高強度體力活動人群
長期做一些挑戰身體極限運動的人，如運動員和一些追求極緻的健身人員，會比普通人更容易出現關節退變，骨質增生的幾率更高。
如何預防骨質增生?
骨質增生是機體對軟骨退變損傷的自然反應，對它的預防更重要的是保護軟骨，減輕體力勞動、改變固定的工作姿态、減肥、适當的鍛煉等等。
1、避免久坐，适當的運動
避免久坐，适當的運動，能夠增加關節腔内的壓力，有利于關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退化。比如:快走、遊泳、騎車等。
2、避免長期劇烈運動
長期劇烈運動是誘發骨質增生的原因之一。特别是對負重關節，比如髋關節、膝關節及脊柱等，過度的運動使關節磨損加劇，容易出現骨質增生。
3、補充關節營養
骨質增生是機體對軟骨退變損傷的自然反應，要預防，平時可以補充氨糖保護關節軟骨。氨糖是合成關節軟骨的重要營養素，可以減輕炎症，潤滑關節，幫助修複關節軟骨。
目前推薦得比較多的是自CURARTI古力提蛋殼膜氨糖 它是升級版氨糖，多種成分協同作用，吸收率是傳統氨糖的5-6倍，見效更快;在補充氨糖的同時，也補充了膠原蛋白，能幫助修複關節軟骨、韌帶，緩解關節僵硬、疼痛等常見症狀。
4、适當控制體重
對于肥胖的人，适當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。
5、及時治療關節損傷
關節損傷包括關節及關節周圍軟組織損傷和骨損傷。及時恰當的治療，可以避免骨質增生的出現
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