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怎麼樣吃水果減肥瘦身

健康 更新时间:2025-01-07 17:19:47

減肥的姑娘們,你想減肥成功有一個點,千萬别忽略,就是早餐要加一些水果,早上吃比晚上吃更容易減肥。第一:我們對甜食都是有依賴的,為了避免你暴食,早上就把水果吃上,讓你一天都不怎麼饞。同時也補充了身體所需要的維生素和礦物質,幫助脂肪代謝。對于減肥來說,比掉秤速度更關鍵的就是可持續性。第二:我們都知道吃水果對皮膚好,減肥是為了減下來更好看,體型看着更瘦,皮膚更緊緻透亮,所以女生減肥一定要吃水果,但吃多少量呢?低卡路裡水果比如蘋果,梨,草莓,橙子,一天1~2個高卡路裡水果,像香蕉,芒果,荔枝,這些,如果想吃就減一半的量。水果每天建議200-350克,分布在晚飯前這段時間内。

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怎麼樣吃水果減肥瘦身(減肥怎麼吃水果)1

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