衆所周知，學習成績對孩子來說是很重要的，幾乎關乎到孩子的未來，那麼想要學好功課提升成績，不僅僅需要努力更需要方法，而今天我要講的方法是在拉伸區練習。
我們解決問題時會有對應的三個區域，舒适區－拉伸區－困難區。舒适區就是我們做這件事時感覺的得心應手，沒有難度。拉伸區就是感覺不容易，但也沒難到毫無應對之力，具有一定的挑戰性。困難區就是以你現在的水平能力難以完成，無從下手。
那麼很顯然，我們要提升自己的能力就得從拉伸區入手。舒适區的問題太容易，難以難以有提高，困難區的問題又太難，你解決不了，白白浪費時間消磨自信。
學習也是一樣的道理，簡單來說對自己來說太簡單的題目不要花太多時間去做，你雖然做得輕松，但是水平很難有提升。太難的題目你根本沒思路，想再久也做不出。所以你要找那種看上去比較難，但你又有點思路的題目，這正式适合你提升的題目，靜下心思考，做多了就會有提高。
學校中有不少老師強調要做錯題本，其實也是一樣的道理。因為錯題就是你能力拉伸區的題目，你并不是完全不會做，你有思路，隻是做錯了而已，這正是你可以提高的區域。如果細心觀察的話，大部分學霸都會自己的錯題本，這也是為什麼人家是學霸，因為人家懂方法。
不僅僅是這些，學習中還有很多方面能運用到這個規律。比如練英語聽力，有的學生英語聽力很差，他就覺得花時間多聽就行，他每天都聽，雖然聽不懂 ，但依舊堅持每天聽，但是收獲卻是很少的，這是“傻瓜式”的努力。聽不懂的英語聽力你聽再多也還是聽不懂，你應該找那種能聽懂60%，但又有40%聽不懂的材料來練，每次練習把聽不懂的标記出來，記錄下來，自己反複聽，直到能把這篇材料完全聽懂，然後換下一篇繼續練習，慢慢水平會慢慢提高。
如果你看到了這篇文章，你可以把這個規律和你孩講講，你也可以直接給你孩子看看這篇文章，學會這個規律對他的學習或多或少都會有幫助，因為我自己就是過來人。
當然啦，這個規律不隻适合于學習，生活中也是可以運用的。比如你想養成早睡早起的好習慣，但是又控制不住總是熬夜，你可以制定這樣的計劃:前兩個星期每個星期最少早睡早起4天，然後第三四個星期最少早睡早起5天，第五六個星期最少早睡早起.6天。
就這樣循序漸進，在拉伸區練習，慢慢就可減少熬夜次數， 養成早睡早起的習慣。
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