對于出生頭一年的寶寶來講，睡眠姿勢的選擇還是非常重要的。因為這不僅關系到寶寶頭型的發育（是否漂亮），更是關系到寶寶的生命安全。尤其在新生兒時期，因為睡姿不當引發的悲劇時常發生。所以，這并不是危言聳聽，隻是不厭其煩地提醒爸媽們一定得重視寶寶睡眠問題。要知道，往往悲劇的發生就是因為那不以為意的小細節！

俯睡型

生活中相信有很多爸媽都會發現，自家小寶寶非常喜歡趴着睡，于是就很好奇，這樣睡能呼吸麼，不覺得悶得慌？！所以也會經常去人為調整寶寶的睡姿。那其實，是否需要人為幹預，則需要根據寶寶的具體情況進行分析。

優點：1、俯睡時寶寶前胸貼着床面，比較有安全感，容易入睡而不易因為驚吓反射而驚醒。

2、俯睡時頭會偏向一側，如果寶寶有輕微溢奶或吐奶會自口中流出，不會從呼吸道吸入而引起吸入性肺炎或窒息。

3、某些患有呼吸道的先天異常(如羅賓氏症候群)的寶寶仰睡時，舌根後墜會阻塞呼吸道造成嚴重窒息，此時需要讓寶寶維持俯睡。

4、俯睡時身體内的髒器會承受部分的壓力，隻要寶寶沒有特殊的先天性疾病，這些壓力不但不會造成問題，反而可能有助于寶寶心肺功能的成熟。對于容易脹氣的寶寶，俯睡時腹部的壓力也有助于排氣。

缺點：如果趴着的枕頭棉被太厚、太軟，或是較小的寶寶還不是很會擡頭、轉頭，那麼很可能會因為趴在枕頭上，造成呼吸道被外物阻塞而窒息。目前認為俯睡與嬰兒猝死症有相當的關系。此外，俯睡時父母比較不容易觀察寶寶的呼吸狀況，必須格外費心。

側睡型

側睡分為左側睡及右側睡，是最多月嫂寶媽都建議的寶寶睡眠姿勢。因為這種睡姿對寶寶各個重要器官不會過分壓迫，對于肌肉的放松也較為有利。一般來說，寶寶自己很難會側着睡，我們可以在寶寶背部放一個枕頭，幫助撐住其背部，來維持側睡的姿勢。當寶寶側睡的時候，應該把手放在前面。

優點：1、寶寶呼吸比較順暢。

2、可減少溢奶或嘔吐時被嗆到。

缺點：1、姿勢沒有辦法長時間維持。

2、對于還不會翻身的寶寶，姐妹們要經常幫寶寶變換姿勢。

建議：1、建議姐妹可以多利用不同大小的枕頭或将大毛巾卷成筒狀，塞在寶寶背部以及身體與床墊之間的縫隙，用來固定睡姿。

2、長時間睡同一邊，也會讓寶寶頭形不漂亮，最好是每3~4小時幫寶寶翻身一次。

3、左右側卧時要當心，不要把寶寶的耳郭壓向前方。

仰卧型

最普通的睡姿，也是三種睡姿中最安全的一種！ 這種睡眠姿勢可以使全身肌肉放松，對寶寶的心、肺、胃腸和膀胱等全身各髒腑器官最不易造成壓迫，但它也可能使得已經放松的舌根後墜，所以也有阻塞呼吸道的疑慮。

優點：1、身體無壓迫感，自然、健康。

2、較不易被棉被等外物遮掩住口鼻而導緻窒息：安全性高。

3、父母可一目了然寶寶的睡眠狀态。

缺點：1、對新生兒來說，若有打呼現象呼吸會感覺較費力。

2、新生兒溢奶時容易回流、阻塞口鼻，嚴重者會導緻吸入性肺炎。

3、長期仰睡後腦頭型容易扁平，亦可能影響臉型。

4、因為沒有任何束縛，所以寶寶比較沒安全感。

建議：1、喂奶後，不要馬上讓寶寶(尤其新生兒)平躺睡覺，可先右側睡。

2、為防止溢奶，可擡高上身30度。

3、枕頭建議使用“仰睡枕”(中間下陷)，可以支撐寶寶尚未發育完全的頸部

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