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水煮青菜10天減肥10斤

健康更新时间:2024-05-24 01:46:42

木耳減肥嗎：

一、涼拌黑木耳的減肥原理

木耳是一種珍貴的藥食同源的真菌，它味道鮮美、營養豐富，含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、維生素、粗纖維，含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、維生素、粗纖維，被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”。

此外，黑木耳中的活性成分木耳多糖具有抗氧化、防治動脈硬化、降血脂、抗血栓、提高免疫力和抑制癌細胞等作用。

水煮青菜10天減肥10斤（多吃木耳能減肥嗎）1

黑木耳在煮熟以後，大約含80%的水分，剩餘的是果膠、多糖、蛋白質，所以黑木耳是屬于“填飽肚子又沒熱量”的一類。

黑木耳具有排毒養顔的功效，可以治便秘，幫助身體排出毒素，讓皮膚更有光澤。

那木耳怎麼吃減肥效果比較好呢？

沸水焯後涼拌吃和長時間煮爛後吃，這兩種吃法均可。但對于老年人，我們更推薦長時間煮爛吃。

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