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為什麼不管什麼減肥方法都不掉秤

健康更新时间:2024-09-13 01:12:31

為什麼不管什麼減肥方法都不掉秤?本報訊（記者李岩）不少人為了瘦身，總會嘗試各種方法健身教練張勇提示，大多數人對于瘦身的理解存在誤區，覺得體重秤上的數字下降了就代表瘦下來了事實上，如果減肥的方式不正确，體重秤上“掉”下來的數字可能代表的隻是體内水分，而不是脂肪，下面我們就來聊聊關于為什麼不管什麼減肥方法都不掉秤?接下來我們就一起去了解一下吧!

為什麼不管什麼減肥方法都不掉秤

本報訊（記者李岩）不少人為了瘦身，總會嘗試各種方法。健身教練張勇提示，大多數人對于瘦身的理解存在誤區，覺得體重秤上的數字下降了就代表瘦下來了。事實上，如果減肥的方式不正确，體重秤上“掉”下來的數字可能代表的隻是體内水分，而不是脂肪。

大多數人衡量身體胖瘦是依據身高和體重的BMI值來計算的，如果BMI值大于24，對于大部分人來說就是超重了。然而，對于體育運動員或者健身愛好者來說，BMI值大于24，體型是非常标準甚至可能偏瘦的。因為運動員與普通人的體内脂肪和肌肉含量不同，在體重相同的情況下，運動員體内的肌肉占比會明顯更大一些，而普通人則是體内的脂肪占比更大。所以，以體重秤上所顯示的數字下降來表示“變瘦了”是不标準的。隻有通過系統的訓練，搭配健康的飲食，将體内多餘的脂肪減掉，才能真正瘦身。

來源：今晚報

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