我們有時會聽到這樣一句話“今天又被自己帥醒了”，抛開這位主人公究竟帥不帥的問題，我們來看看人可能被帥醒嗎？

首先我們除了自然醒，被外界環境吵醒之外，很多都有過在睡夢中被夢驚醒，或者發生無意識抽動而抽醒。

那麼先來看着這兩種情況是怎麼回事呢？

什麼是肌抽躍？

肌抽躍是一種急速的肌肉不自主地抽動，類似觸電一樣的動作。雖然在情況較為嚴重時，肌抽躍症是一種會影響人正常生活的軀體病症，但生理性肌抽躍（比如打嗝、入睡抽搐，以及疲勞或緊張時出現的肌肉抽搐）在正常人的日常生活中也經常出現，與身體健康可以說沒有什麼太大的關系。

夢中驚醒是怎麼回事？

很多人認為這種抽動是因為在長個兒，但這種說法毫無依據。難道姚明小時候踹塌過很多面牆嗎？

入睡抽動是指人在即将入睡時，突然全身肌肉不自主地抽動。在此過程中，往往還伴随自由墜落感甚至是模糊的夢境，并很可能導緻驚醒。

一般入睡抽動不會影響睡眠，但若過于頻繁則可能導緻周期性肢體抽動障礙（Periodic limb movement disorder），變身成“抽搐男”并導緻失眠。

另外一種更有趣的解釋認為，人腦是基于爬行動物的大腦進化而來的，因此仍然保留了一部分爬行動物的應激反應模式。

肌肉徹底放松時，大腦會基于這一應激反應模式以為我們在自由墜落。出于保護自身的需要，大腦指揮全身肌肉馬上行動，試圖在下墜的過程中抓到什麼東西。

于是，本已放松的肌肉會突然收緊，導緻入睡抽動。

事實上，除了衆所周知的“入睡抽動”，非快速眼動睡眠（即NREM）第二階段出現的“睡眠錠（sleep spindle）”也可能會導緻“肌肉顫搐（muscle twitch）”。

睡眠錠是多見于丘腦和大腦皮質的一種特殊的腦電波，其具體表現為腦電波突然出現大幅劇烈震蕩，此時可能伴随身體局部肌肉的突然抽動。

研究者認為這是大腦在學習或鞏固神經與肌肉之間的對應關系，而這一過程在沒有外界刺激幹擾的睡眠時更容易完成。

哈佛大學醫學院睡眠醫學系（Harvard Medical School's Division of Sleep Medicine）的一項研究表明，腦電波中睡眠錠出現的頻率越多，個體抵禦外界幹擾保持睡眠的能力越強，相應的睡眠質量也越好。

表面上看，“入睡抽動”和“肌肉顫搐”雖然成因不同、目的不同，但似乎都會導緻肌肉突然抽搐。自己半夜到底是被什麼抽醒的呢？

一方面，抽搐的模式不同。

入睡抽動形成的原因尚無定論，但不管是因為網狀激活系統出現系統bug，還是大腦産生墜落的錯覺，相應的“抽搐模式”都是全身性的。入睡抽動也常常被描述為“像觸電一般全身顫抖”。

另一方面，抽搐的結果不同。入睡抽動時個體并未完全入睡，全身抽搐後往往就抽醒了。當肌肉疲勞或缺乏睡眠時，抽搐情況會更加嚴重。

這似乎也太不給力了！越是需要睡覺的時候，身體就越不受控制的亂抽抽！不要擔心，你隻是在睡眠的第一階段被吵醒了，損失不大。隻要平心靜氣繼續努力，10分鐘後，又是一尊睡神！

而除了被“抽醒”，很多人會在睡夢被“驚醒”。

針對這個問題，中大最近進行一項号稱有史以來最大型的調查，共訪問了一萬多名市民，初步結果顯示，夜間經常及有時會難以入睡的有一成八；一成四睡覺時會突然驚醒；一成一則會早醒；長期失眠的人占百分之八。

調查初步發現，突然驚醒人以女性較多，長期失眠的比率較預期高。他們失眠的原因主要包括生活壓力大、性格上責任心強以及傾向完美主義者的人較容易失眠。

雖然目前醫學界仍未就睡眠突然驚醒作出定論，但長期如此的人士有苦自知，他們的眼神看起來了無生氣、精神狀态渙散，這些症狀不但會使人情緒較容易陷入不穩定，長期來說，對人體的各項機能都會帶來負面影響。

所以說，你有可能在夢中主動醒過來的原因靠的是腦運動和肌肉。如果你的帥已經能夠影響大腦，牽動肌肉的話，也許就是所謂的“被帥醒”吧。

如果真的能被“帥醒”的話，鬧鐘也不需要了，每天幸福（自戀）地醒過來，身體倍棒（臉皮倍厚）。

來源:網易家居綜合

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