羽毛球握拍怎樣快速變換正反手-tft每日頭條

羽毛球握拍怎樣快速變換正反手

生活更新时间:2025-02-25 14:21:33

羽毛球握拍怎樣快速變換正反手（羽毛球最詳盡的正反手握拍秘籍）1

羽毛球握拍怎樣快速變換正反手（羽毛球最詳盡的正反手握拍秘籍）2

羽毛球拍的握拍方法有兩種：正手握拍法和反手握拍法。以下技術均以右手握拍為例。

正手握拍法

正手握拍法又稱“握手”式握拍法。

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羽毛球握拍怎樣快速變換正反手（羽毛球最詳盡的正反手握拍秘籍）5

正手發球、身體右側的放網前球、擊肩下球和肩上球以及頭頂擊球等一般都采用正手握拍法。

反手握拍法

反手握拍法是在正手握拍的基礎上，将大拇指伸直用其第一指節内側頂貼在拍柄内側的寬面上，食指收回，與拇指同(或略)高，用大拇指和食指将球拍稍向外轉，中指、無名指、小指緊握拍柄，拍柄端緊靠小指根部。握拍手心與拍柄之間留有空隙，以便能充分利用手腕力量和大拇指的内側壓力擊球。

羽毛球握拍怎樣快速變換正反手（羽毛球最詳盡的正反手握拍秘籍）6

反手發球、身體左側的擊肩下球和肩上球等一般都采用反手握拍法。

随着羽毛球運動的日益發展，速度加快、打法先進、技術細膩，因此又産生了另一種反手握拍法：将大拇指第一指節内側自然貼在拍柄的窄棱面上，握拍手心與拍柄保持一定間隙。這種握拍法能充分發揮各手指的力量和靈活性，擊球時技術動作小，爆發力強，球速加快，同時能運用手指力量來控制球，使球的落點更佳。

羽毛球握拍怎樣快速變換正反手（羽毛球最詳盡的正反手握拍秘籍）7

掌握正确的握拍方法，須注意以下幾點：

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無名指和小指隻起協調作用，用以發揮靈活性和擊球力量，協作轉動球拍，使擊球力量更大些。

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握拍的訓練方法和步驟

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