我們平常吃的糧食分為粗糧和細糧，細糧就是我們經常吃的精米白面等，而粗糧則分為三種類型，分别是：谷物類、雜豆類和塊莖類。比如玉米、荞麥、黃豆、豌豆、紅薯、山藥等，這些都屬于粗糧。
粗糧中的脂肪含量一般都不高，所以很多減肥的人都喜歡吃粗糧，因為吃多了不會胖，而且粗糧含有人類第7大營養素：膳食纖維。今天我就給大家推薦三種粗糧，想吃的不要錯過，看下面：
第一種：農家種植三色糙米我是一個很喜歡喝粥的人，但是我卻很少喝小米粥、大米粥這類的粥，我平常喝的最多的就是糙米粥了，因為這是低糖低脂的食物，而且飽腹感強。
這款三色糙米由糙米、紅米和黑米組成，營養又健康。糙米的産地擁有肥沃的土地、充足的雨水和适宜的溫度，生長出來的糙米顆粒飽滿自然美味。
煮粥的時候最好提前把米浸泡2個小時，煮的時候糧和水的比例控制在1:8，煮一個小時左右就可以啦。
2斤才29.6，價格實惠，想喝三色糙米粥的朋友可以點擊下面鍊接下單哦。
第二種：荞麥面荞麥挂面是由荞麥和黑小麥做成的，荞麥的特點就是香糯可口，營養豐富，輕食健身，理想主食。黑小麥的特點則是口感勁道，麥香十足，飽腹感強。
荞麥挂面是一種不添加白面粉的挂面，所以它是一種低糖的食物，家人再也不用擔心血糖的問題了。
荞麥粉的吃法和我們平常的挂面一樣，鍋中放入适量水，放入适量面條，煮3-5分鐘即可，加入自己喜歡的調料就可以吃啦，很方便。
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第三種：紅豆薏米燕麥代餐餅幹這款粗糧餅幹可以說是将多種谷物粗糧精華，全面營養的搭配到一起了，而且不添加色素、不添加蔗糖、不添加香精、不添加防腐劑。
紅豆薏米燕麥代餐餅幹采用了精選的面粉、精選紅豆、精選薏米和精選燕麥片，科學配比，低溫烘焙，拒絕高溫，因為高溫烘焙會破壞食物的營養，産生對人體有害的物質，低溫烘焙能夠保留食物營養，讓食物慢慢受熱，鎖住營養成分。
紅豆薏米燕麥代餐餅幹口感酥脆，低攝入、高飽腹，都是真空小包裝，方便攜帶。
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