文章純屬原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享。

生過孩子的女性都知道，生育孩子需要很大的勇氣。因為不僅要面臨長達十個月的"帶球運動"，生完孩子之後還要面臨身材走樣等問題。如果沒有順産而是選擇剖腹産的話，寶媽的肚皮上還有留下難以磨滅的傷疤。

《奔跑吧兄弟》這檔綜藝在近幾年來十分火熱，而其中的楊穎也受到了不少觀衆的追捧。楊穎一直以其姣好的面容以及火辣的身材而出名，後來她與知名演員黃曉明戀愛結婚并生育了一個孩子。而且，她在生育孩子之後很快就複出了，對此還有不少人懷疑楊穎是否真的生了孩子。

跑男裡一張有關于楊穎的沒有經過後期加工的生圖發在了網上。照片中，楊穎微微彎着腰，而腰部還有一些十分明顯的贅肉，而且肚皮也顯得皺巴巴甚至有點偏黑。原以為有不少網友會吐槽楊穎的身材，但是有不少網友說："其實這都是十分正常的事情啦，生過孩子的人都懂，當媽真的太不容易了！"不少寶媽也都十分感同身受，畢竟生完孩子之後，寶媽要想恢複到原來的身材就十分難了。

在孕婦懷孕期間，随着月份越大，孩子的體型也會發育得更大，最終子宮也會不斷擴大，肚皮随之也會被撐大。但是當孕婦将孩子生下來之後，肚子會突然變小，這樣的過程會讓孕婦的肚皮變得更加松弛。同時，因為在懷孕期間，孕婦一般要補充較多的營養，所以在生産完之後，産婦的腹部也會多很多贅肉。

除了肚皮，寶媽的身材還會發生其他變化：

1、胸部容易下垂

在懷孕期間，孕婦的胸部會脹痛增大，所以往往就會出現下垂的現象。不僅如此，不少孕婦在生産完之後，往往都會選擇母乳喂養，而在哺乳之後，孕婦的胸部會較快地縮小，所以也會失去彈性，從而加重胸部下垂的問題。

2、胯部變得更加寬大

在寶媽臨産之前，體内會分泌出讓胯骨關節變寬變松的激素。同時，胎兒入盆也會對盆骨造成較大的壓力，這樣一來，寶媽的胯部在多種因素的作用之下就會變得更加寬大，同時胯部的贅肉也會更多。

1、抓住黃金期進行運動

要想盡快恢複身材，寶媽們要抓住産後護理階段也就是我們俗稱的"坐月子期"進行一些比較柔和輕松的運動。例如寶媽們可以在飯後多散步，又或者是做瑜伽，這些運動方式不僅可以幫助減肥瘦身，還能夠修身養性。

2、通過束腰帶瘦身

除了運動之外，寶媽們還可以通過物理方式幫忙瘦身。例如寶媽們可以購買正規的束腰帶，束腰帶不僅可以在運動過程中保護自己的腰部不受到傷害，還可以縮小自己的腰圍，讓腰部更加纖細。

3、要保持積極且堅定的心态

要想在産後恢複身材，寶媽們需要下很大的決心，但同時也有不少寶媽因為壓力比較大最終放棄了。因此，要想恢複身材，寶媽們還應該要有堅定的信心，并且保持樂觀的心态，這樣子才能夠更加高效地恢複自己的身材。

生完孩子之後寶媽的肚皮會變得既松弛又有贅肉，其實這都是十分正常的事情。所以，寶媽們要以平常心去對待。同時，寶媽們要想恢複身材的話，不僅應該抓住産後的運動黃金期進行運動，還可以通過束腰帶進行瘦身，最重要的是寶媽應該保持良好的心态。

圖片源自網絡，若有侵權，請聯系删除！

我是尼莫媽媽育兒師，也是5歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！

更多育兒母嬰知識請關注我們，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!