這4種養胃食物沒事吃一吃-tft每日頭條

這4種養胃食物沒事吃一吃

生活更新时间:2025-02-07 11:55:30

胃不好的人群除了去醫院進行診斷治療，日常的生活習慣飲食習慣也起到至關重要的作用，在平常生活中要少吃辛辣刺激的食物，多吃清淡的食物，多吃一些養胃的食物，那麼日常養胃食物有哪些呢?

六種常見的養胃食物

1、小米

這4種養胃食物沒事吃一吃（有6種是數一數二的）1

說到養胃，小米應該是大多數人所熟知的一種養胃食物，有着很強的健脾和胃效果，非常适合脾胃虛弱的人群食用，如果還存在消化不良更加是一種理想食品。

此外，多吃小米還可以防止反胃、嘔吐，在熬小米粥時，将粥放涼之後，可以看到粥上層有一層透明粘稠物，這就是“粥油”，是補腎健脾補氣的好東西，存在慢性胃腸炎以及慢性胃潰瘍的患者可以增加食用。

白蘿蔔可以達到很好促進腸胃蠕動的效果，此外還可以幫助促進食欲對于消化功能不好的人來說是非常适合的，因此古代就有生嚼白蘿蔔來治療積食，這些都是依靠白蘿蔔當中的澱粉酶以及木質素，不過這些營養物質不耐熱。

4、大棗

這裡所說的大棗是幹棗，可以達到滋補脾胃的效果，不過需要注意的是，大棗少吃對于脾胃健康有幫助，如果吃太多的話物極必反。

脾胃虛弱的人群每天吃大棗數量不得超過十顆，也可以跟小米山藥一起熬粥食用。

5、馬鈴薯

馬鈴薯可以達到益氣健脾胃的效果，對于存在胃潰瘍以及十二指腸潰瘍甚至是便秘的患者來說，可以将新鮮的馬鈴薯去皮切碎之後加開水搗爛，然後用紗布包好，每天清晨空腹兩勺，也可以根據自己的喜好适當增加一定量蜂蜜，連續服用半個月就可以緩解疾病症狀，不過要注意發芽的馬鈴薯一定不要吃。

6、栗子

這4種養胃食物沒事吃一吃（有6種是數一數二的）2

栗子可以達到健脾養胃的效果，甚至還可以活血止血止咳化痰，如果是因為脾胃虛弱導緻的慢性腹瀉患者，可以适當吃一些栗子，可以将栗子蒸熟，然後研磨制作成糕餅，對于食欲不振、經常腹瀉的人群是非常适合的，也可以搭配小米熬粥，是治療脾胃虛弱的佳品。

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