小琳去年和老公扯了結婚證，今年就懷上了寶寶，可謂是好事連連。婆婆聽說小琳懷孕了，趕緊從老家趕過來，要好好照顧小琳，年底就能抱上孫子了。

按理來說，懷孕有人照顧，那是挺幸福的事情，不過小琳卻有些不開心。中午吃的菜，可能是鹽放少了，也可能是小琳懷孕的原因，老是覺得菜沒什麼味道，就拿醬油倒在自己碗裡的菜上面。

剛好被婆婆看到了，說了小琳幾句。婆婆認為：“孕婦在懷着寶寶的時候，不能吃醬油，這會讓寶寶的皮膚變黑，我可不想自己的孫子生出來皮膚黑黑的，不好看。”

那麼，到底孕婦能不能吃醬油呢？我查了資料，孕婦是可以吃少量醬油的。在我們懷孕期間，應該也會遇到不少這樣的疑問，有人說這個不能吃，有人說那個不能吃，到底哪些可以相信呢？

貝貝媽作為一名資深的寶媽，給大家列舉一些孕期裡經常遇到的問題，用自問自答的方式，孕期食物八問八答來分析一下。

問：八角、茴香能不能吃呢？

答：少吃為妙。八角、茴香、辣椒粉等等，這些具有刺激性、很容易消耗腸道水分，使得我們孕婦腸胃消化不良的食物，盡量不要吃。如果孕婦沒有什麼胃口，十分迫切想嘗一嘗味道，那還是可以的。

問：發了芽的土豆能不能吃呢？

答：絕對不能吃。就算沒有懷孕，也不能吃發了芽的土豆啊。發芽的土豆不能吃，可以說是從小就被長輩們灌輸的一個常識了。吃了發芽的土豆，說不好會有中毒的情況發生啊。

問：餅幹能不能吃呢？

答：孕婦可以吃餅幹的。記得我懷孕的時候，還在公司上班，經常會有肚子餓的感覺，就拿餅幹出來充饑。當然了，我不會吃太甜和太油的餅幹，買的是大牌子的全麥餅幹。

問：油炸食物能不能吃呢？

答：少吃為妙。孕婦在懷孕期間，會想吃一些口味特别的食物，這是很正常的。不過，油炸類的食物，孕婦盡量不要吃，畢竟油炸類的食物，外表看起來很吸引人，但确實是沒有什麼營養的。

問：孕期隻吃素食可以嗎？

答：孕期飲食要均衡，葷素搭配。孕婦不注意飲食營養，在孕期裡隻吃素食，是不行的。胎寶寶的成長發育，需要通過媽媽來攝取各種營養成分，如果孕婦本身沒有攝入足夠的各種營養，會影響胎寶寶的發育。

問：孕期能不能喝牛奶呢？

答：孕婦可以喝牛奶。牛奶含鈣量高，而且含有磷、鉀、鎂、鋅等多種礦物質，是人體需要的營養物質。當然了，如果孕婦在孕期裡血糖過高，可以做孕期檢查的時候咨詢醫生，自己這樣的情況，是否可以喝牛奶，能喝哪種牛奶。比如脫脂奶、低脂奶這些。

問：孕期能不能喝冷飲？

答：喝冷飲要有節制。在炎熱的夏天，孕婦可能會想喝一杯冷飲，冰冰涼涼很舒服。不過，孕婦多喝冷飲，會使得消化功能降低，從而引起食欲不振，沒有胃口。

問：孕期能不能吃水果？

答：可以吃。隻要孕婦沒有身體上的特殊情況，是可以吃水果的。不過在選擇水果上，要注意一下，可以選當季、新鮮的水果，比如說蘋果、香蕉、葡萄、猕猴桃等等。

另外，水果雖然好，但是不能多吃。孕婦可以選擇在兩餐之間的時間，吃糖分較低的水果，這樣就不會影響食欲，減少主食的攝入。

寫在最後：孕婦在懷孕期間，不能随便亂吃，或者一下子吃過量的某種食物。孕婦可以記住這三個因素“适量、均衡、多樣化”，來選擇日常飲食的食物。（圖片來自網絡，如有侵權必删除）

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