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女人經期不可以吃的四種東西

生活更新时间:2024-12-13 09:34:09

女人經期不可以吃的四種東西（女性經期4種食物先不要吃了）1

經期女性身體處于比較虛弱的狀态，經期除了要注意保暖，注意休息之外，飲食上也要多注意。女性經期最好不要吃4種食物。

1、甜食

女性經期不要吃高糖類的食物，因為高糖的食物不僅不能緩解經期不适的症狀，而且會引起血糖波動，影響體内荷爾蒙的平衡，有可能加重不适。

2、鹹食

女性在經期前後都要清淡飲食，不高吃含鹽量高的食物，因為含鹽量量高的食物會讓體内鹽分和水分增加，女性經期前孕激素會增加，容易出現水腫、頭疼等情況，如果經期前10天就可以低鹽飲食，經期就不會出現這些情況。

3、汽水

女性經期喝碳酸飲料，會出現身體疲乏、精神不振的情況，這主要是身體缺鐵導緻的，因為碳酸飲料中的碳酸鹽會阻礙身體對于鐵元素的吸收，此外碳酸飲料中的碳酸氫鈉會和胃液中和，降低食欲。

4、刺激性食物

女性在經期本來就容易感覺疲勞、身體機能比較弱，此時飲食最好以清淡、易消化的為主，避免吃過于刺激的食物，如過酸、過辣的食物，避免刺激血管擴張，引起經血量增加，還容易引發痛經等問題。

以上内容希望對廣大女性有幫助。

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