DHA作為一種長鍊多不飽和脂肪酸,是細胞膜的重要成分,與細胞膜流動性、滲透性、酶活性及信号轉導等多種功能有關。盡管DHA屬人體非必需脂肪酸,但因其富含于大腦和視網膜,對胎、嬰兒腦發育和視網膜發育很重要,所以在孕期和哺乳期,DHA亦可視為條件“必需脂肪酸”。 孕期和哺乳期媽媽補充充足的DHA也有益于改善産後抑郁以及嬰兒免疫功能和睡眠模式等,所以有條件的情況下孕期和哺乳期适當補充DHA對于寶寶和媽媽來說都是有益處的。 目前關于孕期補充DHA的起始時間和劑量方面沒有一個統一的标準,但是大多數國家推薦孕期補充DHA的時間為孕18-24周開始至哺乳期3個月。中國營養學會提出,孕婦和哺乳期媽媽每日攝入DHA的量應不少于200mg,可通過每周食魚2-3餐且有1餐以上為富脂海産魚,每日食雞蛋1個,來加強DHA攝入,若膳食不能滿足推薦的DHA攝入量,可應用DHA補充劑,但是我國營養學會并未給出一個DHA補充的劑量範圍,參考其它國家推薦的劑量,目前認為每日補充200-600mgDHA是安全的。 (來源:首都醫科大學附屬北京婦産醫院)
來源: 北京12320在聆聽
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